Один из самых сложных маршрутов России - подходит ли он для дебюта в ультрамарафоне?

Не так давно, а если быть точнее, то в мае, я сказала Ярославу Паламарчуку о том, что собираюсь пробежать в рамках ультрамарафона "Таганай-Тургояк" 30 км, на что в ответ услышала убедительное: «30?..Давай лучше 63 км, там намного интересней!»
«А почему бы и нет» - подумала я, и зарегистрировалась на 63 км.

Это мой первый ультрамарафон, и я понимала, что легко не будет, но я поверила в свои силы, и решила, что должна справиться.

А вот и анонс:

Южный Урал - это уникальный край. Именно здесь, на стыке суровой природы и бескрайних пейзажей, живут люди с железной волей. Ежегодно они преодолевают один из самых сложных маршрутов России - горный ультрамарафон “Таганай-Тургояк”. Череда затяжных подъёмов, крутых спусков общей продолжительностью 63 километров и набором высоты 1900 метров! Бег по диким местам национального парка через крупные камни и корни деревьев. Преодоление трёх рек - Киалим, Сухокаменка, Куштумга. Покорение сложнейших вершин - Круглица, Метеостанция, две обзорные площадки с видом на жемчужину Южного Урала - озеро Тургояк, и финиш на берегу этого чистейшего водоёма Челябинской области.

Каждый раз перед соревнованиями меня мучает мандраж, но на этот раз он был каким-то особенно мучительным. За день до отъезда мама предприняла последнюю попытку уговорить меня переписаться на 30 км, но я была непоколебима.Тогда, смирившись, мама строго-настрого наказала мне «не бежать быстро, не бороться за победу», ну и я легко согласилась, я ведь трезво оцениваю свои возможности и не имею привычки сходить с дистанции, не завершив её. На брифинге организаторы долго показывали на карте сложные участки трассы, их особенности, сводя меня с ума их количеством и крутизной. Накрутив саму себя кое-как уснула, а в 4:00 уже прозвенел будильник, и я ощутила как организм начал сопротивляться: овсянка с бананом никак не глоталась, а после туалет никак не хотел отпускать меня.

Пока ехали на машине из города, где финиш, в соседний город, где старт, я сидела и ужасалась тому, как много мне предстоит пробежать...«мне нужно будет бежать обратно...по горам, лесам, это ж так далеко и долго»...

Начала было себя жалеть, но поняв, что ни к чему кроме как к напрасной трате ресурсов моей психики это не приведёт быстро прекратила.

Перед стартом ходила и тряслась то ли от страха, то ли от холода, но вид разминающихся будущих и бывалых ультрамарафонцев меня успокоил.

Почувствовала, что возможно не буду бежать в одиночестве, стало немного легче.

Окончательно перестала мандражировать, когда был дан старт, и мы наконец побежали.

Освободилось место для боли и страданий.

Смогу ли я уложиться в лимит, пробежав 15 км за 3 часа, 30 км за 6 часов, 63 км за 12 часов?

Эти цифры звучат приятно и ненапряжно, пока вдруг на 9-м км я не разбиваю колено, а вместе с ним и ладони о предательски торчащий корень дерева.

«Ты в порядке?»- спрашивают меня,

«Да, в полном»- отвечаю я, быстро вытирая кровь и продолжая бежать дальше в предвкушении встречи с горой Круглица.⠀

А она уже ждала меня и всех остальных бегунов с распростертыми объятиями, выпятив весь свой курумник наружу, и я то и дело падала в эти объятия, проползая метр за метром практически на четвереньках, любезно пропуская вперёд каждого желающего меня обогнать, и параллельно рассказывая всем вокруг о том, что курумник - мой страшный сон. "Хорошо, что нет дождя" - мелькнула в голове мысль.

После спуска с горы первые километры бежала бесконечно довольная, что самая страшная и тяжёлая (для меня конечно же) часть маршрута осталась позади.

Не успев толком передохнуть на равнине поспешили покорять новую вершину (Метеостанция), после которой ноги предательски отказывались бежать уже не только в гору, но и с горы.

После этого нас с нетерпением ждал ручей.

Он бежал и журчал под ногами, по нему нужно было пробежать несколько километров, и все эти километры периодически он подставлял под ноги скользкие камни, на одном из которых я, конечно же, подскользнулась, и снова упала, но уже не на коленки, а на зад, промочив насквозь шорты.

«Нужно уложиться в 6 часов» - вертелось в моей голове на протяжении первых 30 км.

Конечно, я уложилась, и с весьма приличным запасом (можно было перекусить, а после вздремнуть часик на пункте питания, но каждый из этих 30 км пытался проверить не хлебный ли я мякиш.

Говорят, после 30 км станет легче. Жду. Легче не становится.

Ловушка захлопнулась - впереди автономные 16 км. Нет волонтёров, пунктов питания, подбадривающих туристов.Только какие-то птицы на болоте кричат. Вот я и осталась наедине со своими эмоциями. Пытаюсь медитировать, концентрируясь на дыхании. То, что я начинаю делать бегом уже не назовёшь. Это ж кросс-поход в чистом виде! Прощаю себе это, но не особо довольна происходящим. 

Рядом со мной мой новый знакомый Альберт, он бегает 10 км за 38 мин и ни разу не бегал марафоны. Подгоняем друг друга, не давая идти там, где можно бежать. Я все чаще поглядываю на свои Garmin, понимая, что это недопустимо. Приказываю себе не думать о километрах. Альберт спрашивает про темп, я психую. Какая разница какой темп?..

Вижу, что впереди ещё 30 км, а это совсем чуть меньше половины. Сколько грязи в кроссовках и камней в носках... Впрочем, через 5 часов бега перестаёшь их замечать и думать о мозолях.

Лужа, болото, грязь, река, ещё грязь, лужа, река с мостом и...самое время перейти эту реку вброд...Думала, будет глубже. Боже, как приятно. Сдержалась, чтобы не лечь в эту прекрасную чистую воду.

Жарко, всё чаще начала смачивать в ручьях намотанный на запястье бафф, и протирать лоб.Выпила аспирин. Гуарану. Магний. Засыпала в горло противный обезболивающий порошок, залила водой. Проглотила.

 Ноги стали бежать охотней. На 55 км начались ГОРКИ. Опять горки. Горка за горкой. Смотровая, ещё одна смотровая, пункт питания на 58 км. Отсюда шикарный вид на озеро, но я не останавливаюсь, я хочу финишировать до того, как меня отпустит гуарана и обезболивающее.

Финиш. Какой долгожданный.

Захожу в чистейшее озеро Тургояк. Неужели все позади? Не верится. Больше не могу сдерживать слезы.

Ногти, как и желание бегать, я себе не отбила, и даже ни одной мозоли на моем бренном теле не появилось.

За эти долгие 63 км было сожжено 4370 ккал. В топку каждые полчаса поочерёдно закидывались гели и батончики. Правда, каким-то магическим образом, половину гелей я принесла на себе обратно на финиш. Видимо, просто решила показать им, что такое горы, и положить обратно в шкаф (пусть делятся впечатлениями с другими SIS’ами и GU). Конечно, это бы не произошло, если бы не было такого количества пунктов питания. Их было 7 штук на 63 км (кстати у меня получилось всё-таки 64 км).

Пункты питания по системе all inclusive это что? Это сало, хлеб, соль, лимон, бананы, изюм, курага, даже бутерброды с огурцом и сыром, кола, регидрон и божественный компот. Вроде бы ничего не забыла. На каждом таком пункте опрокидывала в себя пару-тройку стаканчиков, ела то, что требовал мозг, и бежала дальше. Обычно ем на бегу, а тут прям капитально останавливалась, что для меня непривычно.

На 30 км волонтёры любезно залили мне в гидратор водичку, освободив мне на пару минут руки и спину, и дав немного передохнуть, опрокидывая вовнутрь очередной стаканчик колы. ️

Погода в этот день была хорошая: солнечно, тепло и без дождя. Решила бежать, надев повязку, лонгслив, шорты, компрессионные гетры, на ноги надела ASICS FujiTrabuco 6. С собой в рюкзак положила легкий дождевик, но в итоге я им так и не воспользовалась, так как на вершине горы оказалось намного комфортней, чем я ожидала.

ASICS FujiTrabuco 6 обеспечили хорошее сцепление с местами скользкой и грязной трассой, амортизация позволила с комфортом преодолеть каменистые спуски и бежать по ручьям, дно которых было также усыпано камнями, а еще они прекрасно отводили воду, не делаясь чугунными.

 

автор
portrait

Екатерина Павлова

мама в декрете из Пермь

Возрастная группа: 29

Тренер: Евгения Субботина

Мои виды спорта
Полумарафон Марафон Ультрамарафон Ультратрейл

Больше статей

Хочешь узнать больше о сообществе ASICS FrontRunner?