Бег - это не только про скорость, цифры, результаты и рекорды. Бег - это вообще не только про бег.

Написать эту статью меня вдохновила поездка на международную встречу ASICS FrontRunner Global в Амстердаме. 

Несколько дней мы провели среди профессиональных спортсменов, тренеров, победителей международных соревнований и даже олимпийцев - проще говоря, очень крутых и вдохновляющих людей со всего мира!130 участников, 8 из России и Украины, 28 стран и одна цель - движение! Такое окружение заставляет становиться лучше, бежать быстрее, мыслить чётче, и двигаться только вперёд!  Причём быстро, быстрее, чем ты можешь.

Даже с утра, выходя на пробежку до завтрака, темп бега сразу начинался с 5.40 минут на километр и считался вполне прогулочным:)

Я не бегаю быстро. Никогда не ставила для себя такой цели. Я музыкант и бег для меня - медитация, способ побыть наедине с собой, заземлиться. Это для меня область расслабления, а не достижений, в отличие от профессиональных спортсменов. 

Один раз в попытках догнать убегающую вдаль толпу, я упала и не очень удачно приземлилась. Это заставило меня задуматься. Нет, не над тем, чтобы больше тренироваться. А над тем, что мой темп совсем другой, я в нём чувствую себя самой собой, способна мыслить ясно и слушать своё тело. И я не хочу от него отказываться.  

В последний день нас познакомили с таким видом бега как Mindful Running (переводится как "осознанный бег"), видимо, желая показать обратную сторону бега. Мы заклеивали рты, чтобы дышать носом, закрывали глаза, снижали темп, нас просили смотреть по сторонам, слушать, видеть, ощущать. Какое это было счастье! Ведь это именно то, как я делаю каждый раз, когда выхожу на пробежку.

У меня никогда нет заданного темпа (у меня даже нет спортивных часов, ха-ха), и не всегда есть маршрут. Я ищу путь, я не знаю, где и когда он закончится, сколько продлится, кого я встречу, что увижу по пути, я создаю его здесь и сейчас.

Я люблю бегать в утренних парках, наблюдать, как просыпается природа, слушать птиц, пропускать уток, гоняться за белками. Я люблю выбегать в город, смотреть по сторонам на эти здания, соборы и мосты и кричать от восторга.
⠀ 
Люблю бегать в новых городах, потому что это лучший способ познакомиться с городом и почувствовать его характер, перейти сразу на "ты". Я всегда ищу путь, шаг за шагом он возникает подо мной, я ловлю эти моменты, окружение и состояния, и они остаются со мной навсегда. В этом главная для меня ценность.

Мой мозг тоже в этот момент ищет пути, решая мои задачи, прокладывая свои маршруты на карте моей текущей реальности. И я снова не знаю, кого я встречу завтра, что увижу по пути, где и когда остановка, как долго до следующей, будет ли финиш и вешают ли там на шею медальку, дают ли приз или ты снова услышишь это бесполезное: "Молодец!" или не услышишь вообще ничего.

При нынешнем потоке информации, завышенных стандартов на всё, уровне достигаторства по любому поводу и без если ты не mindful, у тебя много шансов пойти не туда.


В английском языке для того, что называется медленным бегом даже есть отдельное слово - jogging. Считаю это чудовищной несправедливостью, потому что медленный бег - это всё равно бег, и слава Богу, в русском языке мы называем его одинаково.
Среди заядлых бегунов слышала нотки снисходительности при упоминании темпа 6,0 мин/км. Но когда недавно делилась с подругой, которая готовилась к первому марафону, что недавно пробежала 30 км с этой скоростью, она сказала : "Это же очень быстро! Я в лучшие времена не бегала быстрее 7,0."

Всё очень относительно, и ваши цифры - только ваши, и только вам решать, нужны вам они или какие-то другие. Я часто даже не запоминаю финишное время, для меня это не нужная информация, я не знаю, что мне с ней делать и зачем она лично мне.

Очень здорово, что компания ASICS в последнее время обратила внимание на бегунов-любителей и привлекает в команду всё больше людей совершенно разного уровня подготовки. Стремиться к рекордам нужно далеко не всем, но абсолютно всем нужно найти и принять себя в том, чем он занимается.

Почувствовав дефицит подобной информации, я решила начать рассказывать об этом, читая лекции, проводя эфиры, делясь с другими. И пусть моё мнение не будет популярно среди большинства бегунов, благодарности от новичков и таких же неторопливых как я, означают, что об этом нужно говорить. Может быть, когда-нибудь больше людей перестанут думать, что с ними что-то не так, а просто будут получать удовольствие от бега без каких-либо скоростных показателей.


⠀ 
В заключение хочу сказать, что кто бы тебя ни окружал, какие бы цели перед собой ни ставил, обязательно стоит прислушиваться к себе. А туда ли я иду? Это мой темп? Это мой путь? Всегда ищите свой.
  

автор
portrait

Маша Кудрявцева

Певица, композитор из Санкт-Петербург

Возрастная группа: 33
Клуб: ASICS FRONTRUNNER RUSSIA

Мои виды спорта
Полумарафон 10 км Марафон

Больше статей

Хотите узнать больше о беговом сообществе ASICS FrontRunner?