И в этот раз про травмы

Сезон начался совсем не так, как я планировал.

Честно скажу, готовился. Хотел бегать быстрее, даже похудел, а сложилось все немного по-другому. Но смотрю на это с улыбкой!

Повышение бегового объема, увеличение скорости. Все факторы наложились друг на друга. И в итоге травма.

Более 2 недель без бега. Из нагрузок - велостанок и плавание.

Но старт был по плану. Смотрю с оптимизмом на все, что так сложилось, потому что я смог поддержать на забеге Анастасию -  мою вторую половинка. Это был ее первый старт, и дался он непросто. Но я очень горжусь, что она смогла финишировать . 

Но хотелось бы затронуть очень важную тему - травмы. Они бывают различного типа, разного характера. Рекомендую исключить на определённый период занятие спортом, чтобы не было дискомфорта. По возможности сходить к травматологу и понять, что с вами произошло. Есть два варианта развития событий - нужны какие-либо вмешательства со стороны хирурга, и второй, что чаще всего бывает, - соблюдать реабилитационный и восстановительный режим.

Расскажу свой случай. Нижняя часть икры - камбаловидная мышца - сильно воспалилась. Какая могла быть причина? На самом деле очень простая, и если бы я вовремя обратил внимание и принял меры, травмы можно было бы избежать. А причины следующие:

Пришлось прибегнуть к лечению. Тут главное тоже не торопиться, а все делать правильно! Вот что мне помогло, возможно это поможет и вам. Но важно всегда следовать здравому смыслу и совету специалистов!

Рекомендации, которые помогли мне:

Надеюсь эти все пункты научат меня самого и я буду более осторожным и смогу предупредить травмы!

Всех легких ног и хорошего настроения!

автор
portrait

Виктор Комаров

Тренер из Самара

Возрастная группа: 34
Клуб: OneTeamGroup

Мои виды спорта
10 км Триатлон Легкая атлетика

Больше статей

Хочешь узнать больше о сообществе ASICS FrontRunner?