Зачем нужен персональный тренер, чем плох групповой фитнес и куда катится этот мир?

Какая спортивная дисциплина появилась на стыке психологии и маркетинга? Правильно, фитнес!

Прокачаем ЭГО! Мне кажется, именно под таким девизом работают большинство фитнес-клубов мира. Любой психолог скажет, что самодостаточный человек с высокой самооценкой и высоким же уровнем принятия себя вряд ли пойдет изнурять себя тренажерами и диетами, да ещё и платить за это огромные деньги. Но мировой опыт показывает, что фитнес в тренде и индустрия фитнеса расчёт и развивается.

Так вот и что это? Культура тела, забота о здоровье, философия и стиль жизни или коммерческий проект мирового масштаба?

Порой мне кажется, что фитнес-очки изобрели намного раньше фитнес-браслетов. Такие розовые, колдовские. В которых фитнес представляется волшебным способом изменить себя, стать лучше, похудеть и прибавить мышечной массы одновременно. Причём, чем дальше ты в это колдовское царство заходишь, тем плотнее на тебе эти очки сидят. Это я сейчас в том числе и про себя говорю. В этом плане иногда полезно разобраться в истории вопроса.

Все знают, что фитнес пришел в Европу, а потом уже и в Россию, в середине прошлого века из Америки. Начинаясь с бодибилдинга, в основе которого лежит культура тела, в направлении формирования внешней эстетики он и развивался. К этом подключились Голливудские звезды с идеальной фигурой и белозубой улыбкой и стали создавать и продвигать авторские программы типа шейпинга и аэробики. Люди видели красивую картинку и велись на то, что могут и сами этого достичь. А о том, что за внешней подтянутостью и рельефами мышц стояли профессиональный спорт с детских лет и гимнастическое прошлое этих звезд, умалчивалось. А люди верили, что новая методика и курс на видеокассетах исполнит их мечту. Людей даже уговаривать не надо было, так как это идеально укладывалось в национальную концепцию American dream, когда в новой стране больших возможностей история превращения из золушки в принцессу была идеологической обыденностью. Ну допустим. Лишь бы на благо. А где это благо? Где здоровая, красивая и обезжиренная нация? Правильно, все там же. Вот вам и психология. Вот вам и маркетинг.

А что сейчас? Сейчас мотивы ходить в фитнес-центры у всех, конечно, разные. Это и похудеть, и потусоваться и время провести, и деньги потратить и за здоровьем, естественно. Только цели в этом часто бывают иллюзорны. Я очень уважаю людей, которые приходят в фитнес-клуб точно знают свою конкретную цель. Это опасные люди, они точно понимают, что им надо, а что нет и не будут тратить лишних денег на дополнительные услуги. Плохие клиенты. Хорошо, что таких мало.

Больше все же тех, кто ходит по привычке, за компанию, потому что проплачено или потому что увлеклись игрой в достижение фигуры своей мечты, которая затягивается на долгие годы. Да ну и хорошо, все это замечательно. Просто неплохо бы каждому точно понимать, зачем он сюда ходит и что это ему даёт.

Для этого надо иметь привычку задумываться, прислушивайся к себе, каждый раз стараться ответить себе на вопрос «что мне дала сегодняшняя тренировка или сегодняшнего посещение зала?». Не понимая этого, люди часто пребывают в иллюзии, что поход в зал три раза в неделю сделает их красивее, сильнее, худее и здоровее. Не сделает. Это ничтожно мало и неэффективно без комплекса дополнительных усилий, в том числе питания и отдыха. Или иная крайность, когда люди ходят каждый день, как на работу, на все тренировки подряд, часто загоняя себя в перетрен, но не в силах остановится, пропустить тренировку. Они тоже зачастую не в состоянии ответить себе на вопрос «зачем это происходит?».

Или вот мой любимый пример. Фитнес с дивана. Движение — это жизнь, это знают все. Особенно те, кто полжизни провёл сидя в офисном кресле или ещё где-то не очень подвижно. А потом всклочили и пошли бегать, прыгать с дисками и приседать со штангами. И на Ironman записались для полноты картины. Тоже хорошие клиенты, потом ещё три года на реабилитацию потратят.

Мы редко задумываемся о другой стороне, казалось бы, общепринято полезных вещей. Как я могу сказать, что групповые тренировки — это зло, когда я их сам так сильно люблю. Ну ладно, могу. Это зло! Уравниловка и недостаток внимания тренера для исправления элементарных ошибок по технике. Первый месяц-два я бы вообще людей не допускал до групповых занятий, пока не пройдут минимум инструктаж, максимум курс от опытного тренера. Глядишь, и общий уровень группы повысился. Ой, это я уже о своём. Но правда в том, что никто не предупреждает о том, что групповые тренировки — это небезопасно.

По статистике, 94% регулярных посетителей фитнес-клубов не добились результата, ради которого пришли на фитнес. При этом продолжают регулярные тренировки. Надо понимать, что фитнес в массовом порядке выполняет функцию досуга. А результат достигают те 5-6%, кто, во-первых, сам точно понимает свою цель и имеет сильную мотивацию ее достичь, во-вторых, прибегает к персонифицированной и квалифицированной помощи тренера.

Индивидуальный подход и персональная программа — это крайне важно для качественного и продолжительного занятия спортом. В этом плане подарком вселенной является найти своего тренера. Который сначала бы расспросил о проблемах и болячках, а заодно и о мотивации и целях. Ещё желательно отправил бы проверить сердце и сдать анализы крови, хотя бы на базовые показатели, включая витамин D и железо. Да, и строго спросил, как вы питаетесь. И только потом поставил технику и разработал программу тренировок. Как минимум, это была бы гарантия остаться в живых и не потерять желание заниматься. Но таких тренеров мало. Если есть вообще. Но искать надо!)

Ещё один, с моей точки зрения, ключевой критерий выбора тренера - он должен быть неравнодушен. К вам, как к личности, к вашим результатам, достижениям. Я не про то, что тренеру должно быть интересно с вами поболтать на тренировке, а про то, что ему должно быть искренне не все равно ваше состояние и ощущение до, после и во время тренировок, ваши стремления, предстоящие соревнования, победы-неудачи. Только это на мой взгляд может сделать такой союз тренера и подопечного эффективным и долгим. А таких еще меньше. Но надо искать.)

Куда движется современная фитнес-индустрия? В условиях непрекращающихся экономических кризисов, отнюдь не роста благосостояния населения, но при этом увеличения количества фитнес-клубов, сопровождающейся острой нехваткой профессиональных квалифицированных тренеров.

Куда-то движется. Индустрия фитнеса живет и развивается, придумывает и изобретает все новые виды оборудования, тренажеры, методики и программы, чтобы привлекать людей в залы. И люди приходят, каждый со своими мотивами и желаниями, которым нашелся отклик в правильной маркетинговой коммуникации клубов. Кому похудеть и держать себя в форме, кому время провести и пообщаться.

Что должен представлять из себя современный массовый фитнес? По-прежнему среднего уровня «коммерческий институт иллюзорной красоты и силы» или что-то более персонифицированное или хотя бы диверсифицированное по уровням подготовки. Если честно, я не знаю. Как и не знаю, буду ли я продлевать свою клубную карту на следующий год. А у вас есть идеи?

автор
portrait

Денис Сапронов

Менеджер бегового сообщества ASICS FrontRunner в России из Москва

Возрастная группа: 43
Клуб: TrailRunningSchool
Тренер: Дмитрий Митяев

Мои виды спорта
Функциональные тренировки Марафон Горный бег Трейлраннинг Ультратрейл Полумарафон

Больше статей

Хочешь узнать больше о сообществе ASICS FrontRunner?