Как развить в себе оптимистический настрой и почему это так важно в современных условиях?


Известно, что оптимисты лучше справляются со стрессом, а ещё позитивное отношение к жизни сглаживает признаки депрессии и тревожности. Чтобы развить в себе оптимизм, придерживайтесь следующих правил:

  1. Вместо: «Я не могу это сделать» говорите: «Я могу этому научиться»;
  2. Вместо: «Я не умею» говорите: «Я собираюсь узнать что-то новое»;
  3. Вместо: «Это слишком сложно» говорите: «Я попробую это сделать»;
  4. Вместо: "У меня это не получается" говорите: "Что я могу сделать, чтобы у меня это получилось?"

Давно известно, что смех помогает справиться со стрессом, расслабиться и воспринимать ситуацию не так трагично. Также важно никогда не скатываться до жалости к себе.

Если рядом с вами оказываются люди с негативным настроем, постарайтесь минимизировать общение с ними.

автор
portrait

Екатерина Павлова

мама в декрете из Пермь

Возрастная группа: 29

Тренер: Евгения Субботина

Мои виды спорта
Полумарафон Марафон Ультрамарафон Ультратрейл

Больше статей

Хочешь узнать больше о сообществе ASICS FrontRunner?