Я хочу поделиться своим опытом, своими умственными трудностями и тем, как бег помог мне научиться жить с ними.

Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
Как ни странно, но бег помогает мне управлять своим психическим здоровьем.
⠀ ⠀ ⠀
Поэтому я хочу поделиться своим опытом, своими умственными трудностями и тем, как бег помог мне научиться жить с ними.
⠀ ⠀ ⠀
Трудовые будни, рутина, многозадачность, нехватка времени, умственные трудности- все это в конечном итоге приводит к непонятным мыслям, тревоге и постоянному поиску решения задач.
⠀ ⠀ ⠀
Бег очень помог мне справиться с этим, предоставив мне среду, в которой я могу чувствовать себя свободно. Бег помогает мне сбежать от повседневной жизни и выбраться из негативной колеи. Я использую его как инструмент, чтобы выйти за пределы своего разума и жить настоящим.
Пробежка - это как терапия. Это заставляет меня думать только о том, что происходит прямо сейчас в тот момент. Единственное, о чем я думаю, - это мое окружение, земля передо мной, моя беговая форма, ритм дыхания, ощущения моего тела и частота сердечных сокращений.
⠀ ⠀ ⠀
Это отвлекает все внимание от последствий сложных будней и направляет их на сцену, в которой я нахожусь. Я вижу красоту сельской местности и умиротворение воды, текущей по реке.
Пребывание на природе высвобождает негатив.
Я люблю быть в сельской местности, бегать на свежем воздухе. Это моя терапия, и время от времени, когда я бегаю на природе, я замечаю, что это вызывает у меня улыбку.

После этого, когда я полностью концентрируюсь и отвлекаюсь от мыслей, мой разум чувствует себя перезагруженным. Избавившись от бесполезных для меня забот и мыслей, я чувствую себя менее разбросанным.
⠀ ⠀ ⠀
Я заканчиваю пробег с большим чувством удовлетворения и перспективы, что помогает мне лучше справляться с повседневными перегрузками.

автор
portrait

Антон Валуйкин

из Москва

Возрастная группа: 32

Мои виды спорта
Трейлраннинг Полумарафон Марафон Ультрамарафон Ультратрейл

Больше статей

Хотите узнать больше о беговом сообществе ASICS FrontRunner?