Традиционно, забегом Апрель (5км) открывается большой беговой сезон в Москве. Забег проходит с 2013 года, раньше он назывался "Первый забег". Но с 2018 года команда Московский марафон решила переименовать его, так как со следующего года они планируют проводить забеги зимой.

Первый забег Апрель состоялся в 2013 году, в нем приняло участие 734 человека, после этого тенденция шла на увеличение количества участников:

2014 год - 1127 человек

2015 год - 2425 человек

2016 год - 3906 человек

2017 год - 4344 человек

И только в этом году наступил спад - 3535 человек.


Я принял участие в первый раз в забеге в 2015 году, помню что для меня это были первые 5 км и не понимал, как их можно бежать. Поэтому, пробежал достаточно спокойно - по времени вышло 24:40. Кстати, в том году забег выиграл наш Сергей Зырянов с результатом 15:00.


На следующий год я уже бежал целенаправленно, план был выбежать из 20 минут, но что-то на забеге пошло не так, в итоге смог финишировать только за 20:24 и этот результат на 5 км продержится у меня еще 2 года....

В 2017 я так же планировал пробежать "из 20 минут", но слишком быстрое начало и неправильный сектор (стартовал из А) оказали плохое воздействие на организм, поэтому финишировал я ещё хуже, чем годом ранее - 20:27.


В этом году и план на гонку был более оптимистичный, и подготовка качественнее (хотя я не готовился специально к 5км, просто пробежал забег как промежуточный), за что огромная благодарность моему тренеру, сборам ASICS на Мальорке и моим болельщикам.


Начнем с плана. По плану, я должен был начать по 3.50, пробежать 3 км с этим темпом, а потом немного нарастить темп, при этом тренер сказал что нужно будет "потерпеть". 

По сектору. В этот раз я отправился в сектор B, встал в 3-4 ряд, и это принесло свои плюсы - практически нигде на трассе я не бежал один (как было годом ранее, когда я оказался между 2мя группами), при этом все равно приходилось обгонять некоторых людей, так как многие встают не в свой сектор по темпу и мешают остальным.


По дистанции. Первый километр спокойно вошел в темп, 3.46 - вышло даже чуть быстрее, что связанно скорее всего со стартом и тем, что я пытался побыстрее пробежать первые ворота - в них можно "застрять", если стартовать из конца кластера. Второй километр четко по плану 3.49, на нем мы уже выбежали на набережную, на которой я только обгонял людей. Третий километр тоже ровно, 3.50, на нем я заметил что основная масса "соседей" начинает уже проседать и терять темп, поэтому приходилось не поддаваться этой общей "слабости" и держаться своего темпа, что мне удалось. Также, я ожидал что вот-вот и наступит тот момент, когда мне придется "терпеть", но он не наступал... И так я добежал до 4 км, темп остался прежний 3.49 - тут я понял, что спокойно добегу на финише на текущем темпе, что впринципе можно даже было бежать побыстрее, так как чувствовался запас и немного ускорился. Перед финишной прямой был неприятный поворот - после моста, практический прямой угол, я обогнал еще с десяток человек и спокойно финишировал, километр вышел за 3.43 - а итоговое время 18.59.

Я был очень доволен, мне удалось снять с прошлого личного рекорда почти 1.5 минуты. Тем более, что данный результат "держался" около двух лет. Сезон большого бега только начинается...впереди Московский Полумарафон, десятка в рамках Марафона в СПб, потом полумарафон в Ярославле, десятка в рамках Московского Марафона и как завершение сезона - марафон в Чикаго.


автор
portrait

Павел Мишинев

ИТ Архитектор из Москва

Возрастная группа: 30-35
Клуб: Vernadka
Тренер: Александр Чернега

Мои виды спорта
10 км Трейлраннинг Полумарафон Марафон

Больше статей

Хотите узнать больше о беговом сообществе ASICS FrontRunner?