ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ
В начале октября Федор Шутов стал первым членом команды ASICS FrontRunner Russia, участвовавшим в чемпионате мира по легкой атлетике. Атлет из Ижевска соревновался на марафонской дистанции и финишировал на 35-м месте. 42,2 км при температуре +30 и влажности 48% Федор пробежал за 2:18:58.

Как Федор отобрался на ЧМ

Попасть на Чемпионат мира помог марафон в Дюссельдорфе, в апреле 2019 года Федор пробежал его за 2:14:21, занял четвертое место и выполнил норматив для отбора на чемпионат мира. Норматив IAAF для попадания на чемпионат мира 2:16.00 с 1 января 2018 года выполнили 7-8 россиян, но только Федор Шутов имел допуск к международным стартам. На XVII чемпионат мира по легкой атлетике в Катаре он поехал в составе команды нейтральных атлетов.

Подготовка

Подготовка к старту на чемпионате мира у Федора началась в середине июля, тренировался дома в Ижевске, а также на сборах в Киргизии и Кисловодске. Недельный объем составлял 150-210 км, однако в подготовку вмешалась болезнь. Заболел после сборов на Иссык-Куле и в августе недобрал около 100-150 км запланированного объема.

Еще до старта было очевидно, что бежать придется в очень непростых условиях — в начале октября в Катаре воздух прогревается до +40 градусов. Привыкнуть к такому невозможно, а тренировки при такой жаре изнашивают организм. Лучшее решение по словам Федора, готовиться в привычных условиях чтобы подойти к старту в оптимальной форме и максимально свежим.

Shutov Doha 1

Задачи на ЧМ

Федор впервые стартовал на чемпионате мира, поэтому рассуждать о раскладе сил и предсказывать место на финише было сложно. Для получения путевки на Олимпиаду в Токио 2020 в Дохе надо финишировать в первой десятке — задача очень сложная. Федор рассчитывал попасть в топ-30 на финише.

Shutov Doha 3

После долгих раздумий и консультаций, вместе с тренером решили бежать на 4-й день после прилета. Утром 2 октября Шутов вылетел в Доху из Москвы, и дни перед стартом получились не самыми простыми. Во-первых, нервничал из-за ответственного старта. Во-вторых, из-за жары невозможно выйти на улицу. Спасением стал ASICS HOUSE, расположенный в 5 минутах езды от отеля. В итоге на место проведения марафона, Khalifa Stadium, Федор попал только в заключительный день.

Shutov Doha 2

Как прошел марафон

В день марафона по меркам Катара стало прохладнее, то есть температура ночью была не выше +30 градусов. План на забег — ни на кого не смотреть, начинать максимально аккуратно и далее ориентироваться на самочувствие. В итоге раскладка получилась правильной, вторая половина оказалась быстрее первой. Попасть в топ-30 не удалось, но итоговым временем атлет доволен. Федор Шутов занял 35-е место с результатом 2:18:58. Победитель Лелиса Десиса финишировал за 2:10:40, а в минуте перед Федором оказался знаменитый японский марафонец Юки Каваучи (02:17:59).

ASICS Frontrunner

Терпеть пришлось последние 10 км, а самая тяжелая часть, настоящий марафон, начался после 38 км. Темп упал на 10 секунд, все мысли только о том, как поскорее добежать. Из-за жары и влажности желудок плохо принимал питание, гелей и раствор электролитов Федор использовал меньше, чем обычно. На каждом пункте освежения спортсмен брал губку и бутылку воды, выливая ее на себя. Ледяная вода освежала, но по ощущениям, почти половину времени Федор что-то держал в руках. Фляжки сменялись гелями, потом следовали мокрые губки и полотенца со льдом.

ASICS Frontrunner

Дальнейшие планы 

Отобраться на Олимпийские игры через чемпионат мира не удалось, но в Токио можно попасть, выполнив норматив. Для этого нужно пробежать марафон за 2:11.30. Дальнейшие планы: восстановиться, пробежать хороший зарубежный старт и попробовать выполнить норматив для участия в Олимпийских играх в 2020 году. 

Фото: Andy Astfalck и Федор Шутов

Хотите знать больше об ASICS FrontRunner?