running page revamp

Бегаешь в подходящих для тебя кроссовках?

Выясни, насколько серьезен в твоем случае риск травм из-за неправильно подобранных кроссовок.

Четверо из пяти бегунов, скорее всего, бегают в неправильно подобранных кроссовках.

Мы все отличаемся друг от друга как анатомическими особенностями, так и техникой бега. Именно поэтому так важно подобрать кроссовки, которые подходят именно тебе. Согласно исследованиям, четверо из пяти бегунов, скорее всего, рискуют получить травмы из-за того, что бегают в неправильно подобранных кроссовках. Мы хотим изменить эту ситуацию. Так что независимо от поставленных целей и предпочитаемого стиля бега у нас есть кроссовки, которые созданы специально для тебя.

Подбери лучшие беговые кроссовки, которые помогут тебе избежать травм.

Пять советов, которые помогут избежать травм.

Независимо от твоих целей — будь то выработка правильных беговых привычек или выход на новый уровень атлетической подготовки — тебе необходимо знать, как предотвратить беговые травмы.

Делай растяжку (разминку).

Разогревать мышцы с помощью основательной разминки необходимо перед каждой пробежкой.

Распланируй тренировки.

Твой тренировочный план должен быть заточен на плавный прогресс, а не на постановку недостижимых целей. С помощью приложения для бегунов ASICS Runkeeper ™ ты сможешь подобрать безопасный режим для пробежек.

Укрепляй мышцы.

Упражнения для предотвращения беговых травм предназначены прежде всего для мышц ног и ступней, которые отвечают за поддержание равновесия и помогают сделать приземление более стабильным, а отталкивание более мощными.

Отдыхай.

Переутомление — это некое послание, с помощью которого организм дает нам знать, что пора сбавить темп. Достаточный отдых после пробежек и сбалансированное питание — твоя страховка от беговых травм.


Чередуй беговые кроссовки.

Исследования показали, что бегуны, у которых есть несколько разных пар кроссовок для тренировок, подвержены меньшему риску травм, чем те, кто бегает в одной и той же паре. Главное, чтобы все твои кроссовки подходили для твоей техники бега.

running page revamp

Найди свои идеальные кроссовки.


Подбери кроссовки, которые подходят для твоей техники бега, ответив на четыре простых вопроса.