Tänkte jag skulle försöka att summera mitt löparår 2019. För att lämna det bakom mig och kunna dra lärdom av vad året har fört med sig.

Under våren så känner jag att jag inte fick in nog med volym i min träning. Hade lite för mycket på med annat som träningen vart lidande av. Försökte på något sätt att tidsoptimera träningen hela tiden så den skulle bli gjort på så kort tid som möjligt. Fick inte ihop så mycket veckovolym och försökte rikta lite för mycket fokus på kvalitet istället för kvantitet. Så skulle säga att våren och första delen av sommaren inte gick så bra som jag tänkt mig förutom två lopp.

Det är dessa två som jag tar med mig från våren. AD City Run (Rotterdam) 4,2km och Älven runt 4,6km 

Sprang också några lopp där jag känner att jag inte fick ut det jag ville, om jag minns rätt så var det Rättviksloppet 5km, Blodomloppet 5km, Stockholm High Five 5km och Karlstad stadslopp 10km.

Med ungefär med en månad kvar till att premiären av Tour de Fjällmaraton skulle gå av stapeln i Åre under Fjällmaratonveckan. 6 lopp på 8 dagar, 90km och 5000hm, Från 200m sprint till Fjällmaraton 43km 2100hm.

Så bestämde jag mig för att anmäla mig, och verkligen träna bra och hårt under denna månad. Var givetvis en risk när jag satt igång denna träning att jag skulle kunna bli skadad under träningen eller under själva tävlingsveckan. Och ni som vet, vet också att det gick så till slut men det kommer vi till snart.

Formade ett lite speciellt schema för att kunna härda benen för utförslöpningarna och stärka benen för uppförslöpning.

Hade 4a lopp jag tänkt springa under träningen utan att lätta upp inför de loppen. Vilka var Orsa Kajt’n 25km, Mora Trail 30km, Vansbro Swimrun stafett där jag skulle springa alla 3 löpsträckor vilket blev närmare 18km med transportlöpning mellan sträckorna och Buggruset 5km.


Alla dessa 4 är jag riktigt nöjd med och kände verkligen att träningen under denna månad gett resultat.

Sen vart det dax för Tour de Fjällmaraton, ska försöka att gå igenom veckan lite kortfattat.



Nu ett x antal månader senare är jag helt bra ifrån detta och träningen rullar på bättre än någonsin. Motivationen inför 2020 har aldrig varit bättre, men det är en annan historia!

skriven av
portrait

Jesper Lundberg

Målare från Äppelbo


Klubb: Hunflens Löparsällskap

Mina discipliner
10 km Traillöpning bergslöpning Halvmaraton Maraton

Fler bloggar