Upplägget inför Copenhagen Half Maraton Run And Have Fun


Inför Köpenhamn Halvmarathon hade jag inga större förväntningar på resultat eller prestation. Kändes skönt, hade ingen prestationsångest då jag visste att formen inte var där den borde. Då en fot satt hinder för mitt träningsupplägg ett par månader. Men visst hade jag lite fjärilar i magen men kände ändå ett lugn. Run and Have Fun var upplägget.

Tog tåget ner på fredagen till Köpenhamn för teamträff med ASICS FrontRunner. Helgens program var verkligen fullspäckad varenda minut togs tillvara på. Så mycket glädje, energi och pep det finns inom denna Asics Frontrunner familj.Vi sprang, cyklade, åt god mat, blev fotade och filmade av vår egen fantastiska fotograf Andy och hans filmassistent, aktiviteter som charader och teambuilding, afterrun på Asics butiken för mingel och shopping. Snabb promenad till tåget. Trött och glad fylld med endorfiner satte jag mig på tåget hem. Blickade tillbaka på helgen och loppet.

Nå hur gick det?

Run and Have fun  försvann rätt så snart när nummerlappen satt fastnålad och startskottet gick. Försökte inte ryckas med utan hitta min fart, gick in i min egen värld och bubbla. Vid 5 km oj oj vad tungt, långt kvar, vid 8 km tog jag en gel fick en kick av det och negativa tankar vände till positivt. Vid 15 km tung igen, varför tog jag bara med en gel !! Fokuserade på annat eller ingenting lät benen springa på som dom är tränade för att göra. Jag fixar detta plockade fram mitt Mantra “Jag är Stark Ge Inte Upp Jag är Snart i Mål” Det var där vid 15 km som jag började märka att jag sprang om många, upps har jag ökat farten, jag kommer krokna. Jag höll i jag kom upp på målrakan och såg målet där borta, kändes oändligt, mål klockan visar 1:32:42, Jaha bra men inget PB tänkte jag och stängde av klockan. Fick medaljen och kollade min klocka. Vad!!! 1:31: 25 Tjoho det blev PB. Glömde att det tog ca 1min 20s inom jag kom till start.

"Sök Flow inget fokus på klockan" står det på distanspassen som tränare ger mig. Jag hittade ett flow och inget fokus på klockan. Gick på känsla trots trötthet och negativa tankar så kom jag i mål utan att chippa efter andan eller dreglat fragda. Alltså så har jag inte tagit ut mig om denna gång heller. En del kvar att jobba på alltså för att komma #uturkomfortzonen, Har kommit en bit.

Citat-tränare -Fan vad Grymt, jag visste det !!!! Snyggt jobbat

Min placering: Silver i K55, nöjd och glad trots den uppladdningen jag haft.

Fortsätter min mellanmjölksträning mot en snabbare mara nu med fokus på Zafiro Palma Marathon på Mallorca i oktober och Valencia Marathon i december. Mer om det kommer.

Läs gärna mitt tidigare blogginlägg.

skriven av
portrait

IngMarie Johansson

Redovisningskonsult från Örebro

Åldersgrupp: K55
Klubb: Örebro AIK
Coach: BG Nilensjö

Mina discipliner
Halvmaraton Maraton

Fler bloggar