De Ekiden is een Japanse estafette waarbij het draait om teamwork. Het is een stukje Japans erfgoed en wordt al honderden jaren gehouden in Japan. De teams van maximaal zes deelnemers lopen samen een marathon.
Deze is opgesplitst in zes etappes van verschillende afstanden, 3 lopers die een 5 km lopen 2 lopers die de 10 km lopen en een loper die de 7,2 km loopt. Zo kom je dan dus samen aan de volledige marathon afstand van 42 km en 195 meter.
Lijkt het je ook leuk om met een groepje vrienden of vriendinnen mee te doen aan dit evenement, maar je hebt nog nooit verder gelopen dan 5km maar zou je wel graag eens wat verder willen lopen in een wedstrijd verband, dan is dit nu misschien een mooie kans om dit te gaan doen met de 7,2 km loop tijdens deze Ekiden.
Op mijn site gerritvoortman.nl heb ik een beginners schema staan maar ook een schema voor gevorderde lopers die al een 5 km loop zonder te hoeven wandelen kunnen volbrengen. Met dit schema voor gevorderden kun je mooi toewerken naar de 7,2 km loop en als je wil kun je ook door trainen naar een 10 km loop.
kijk hier voor het beginners schema en hier voor het schema voor gevorderden .
Alle verdere info over de ASICS Ekiden kun je vinden op deze link: Info en Registreren ASICS WORLD EKIDEN
In de schema's heb ik ook nog adviezen staan die je misschien kunnen helpen om je doel te bereiken. Ik wens je alvast heel veel succes en plezier.
geschreven door
Gerrit Voortman
activiteitenbegeleider van Rijssen
Leeftijdscategorie: 55+
Club: AV Rijssen en Hac '63 Hoogeveen