Kako se naterati i motivisati za trčanje po minusu?

Kako se naterati za trčanje po minusu?

Znate onaj osećaj kada sedite u toplom domu, pijete čaj, napolju pada sneg, a vi sada treba da idete na trening? E meni se baš tada javi milion izgovora da ostanem kući, da preskočim trening, pa uradiću sutra, pa hladno je, prehladiću se, pa obično tada me boli grlo i tako se izgovori samo nizaju. I u tom trenutku nije lako spremiti se i izaći napolje. Priznajem i meni treba neka posebna volja ponekada da se nateram.

Moj savet je da trenirate sa grupom tokom zime, jer kada se dogovorite za tačno vreme, nekako bude vam bezveze da "ispalite" drugare.

Obucite se tako da vam bude toplo a udobno. Ja praktikuje zimi da nosim termo helanke dole, gore top, majica kratkih rukav, majica dugi rukav i šuškavac ili zimska jakna za trčanje preko ako je baš jako hladno. Računajte uvek na trenutnu temperaturu plus 10stepeni još, obično je to neka temperatura koju naše telo prepoznaje. I obavezno nosim bandanu, kapu i rukavice.

Često ne razmišljam koliko mi se ne ide napolje, nego samo istrčim. Prvi kilometar bude mučenje uvek i u glavu glasovi "Vrati se" u toplo, ali posle kreće sva ona lepota trčanja. Ponosni ste na sebe, što ste izašli (jer koliki procenat ljudi ima volju za to? Mali...), vaše telo vam je zahvalno, ne brinite za pluća, jačate ih samo tako...

I naravno najlepši osećaj kada dodjete kući, skinete odeću, istuširate se, pa popijete vruć čaj :) 

Ne dozvolite da vaši izgovori budu veći od vas, jer često su mnogo manje vredni od vašeg cilja...Verujte u sebe !!!



napisao/la
portrait

Aleksandra Burkanovic

Magistar farmacije od Novi Sad


Klub: AK APATIN

Moje discipline
Maraton Ultra maraton Polu-maraton Trejl trčanje

Još blogova