MarathonZurich2026:lerécitd'uneexpérienceparASICSFrontRunnerJonathanBakuba

Dans une ambiance printanière et nuageuse au cœur de la ville, le Marathon de Zurich a une nouvelle fois rassemblé des milliers de passionnés de course à pied. Parmi eux, notre membre Jonathan Bakuba s’est élancé sur la distance du semi-marathon. Félicitations pour cet accomplissement!

La course de tous les défis
J'ai participé au semi-marathon de Zürich en ayant fait une préparation de 2 mois pour atteindre 1h35. J'ai effectué 3-4 sorties variées par semaine.

En m'inscrivant, j'ai indiqué un objectif de 1h40 pour avoir un peu de marge sur mon but (cela représente aussi 5 minutes de mieux que mon précédent semi-marathon officiel).

J'étais donc un peu nerveux à l'idée de courir cette course qui est un parcours plat et roulant. Sur les premier 10 km, aucun problème à tenir la cadence (4'30/km). Arrive le kilomètre 11 où je commençais à ralentir.

C'est en pensant à mes amis et à ma famille que j'ai puisé ma force
Plus les kilomètres passaient, plus me venait à l'esprit l'envie d'abandonner car c'était trop dur. Il y a eu ce moment au kilomètre 14 où je suis passé à 5'02/km. J'avais deux choix: m'arrêter par déception en sachant que mon objectif ne serait pas atteint ou chercher la force dans mes propres ressources. J'ai pensé à ce moment-là aux gens que j'aime (ma famille, mes amis et mon team) qui m'ont encouragé durant la préparation. Je me devais de continuer pour eux et pour moi également.

Les 6 derniers kilomètres étaient autour de 4'50/km. Ce qui finalement m'a fait arriver à 1h39 et 42 secondes.

La force mentale, clé du succès
Ce que je retiens de cette course: Puiser dans ses ressources grâce à la force de ses siens est un élément qui peut faire la différence pour le mental. Je suis très fier d'être allé au bout. Le résultat est anecdotique car ce que j'ai appris sur cette course va me servir dans le futur.