Womens Community

การออกกำลังกายที่ชื่นชอบ

ฉันรัก HIIT Circuits และพิลาทิส การออกกำลังแบบ HIIT Circuits ผลักดันให้ฉันไปให้ออกกำลังหนักขึ้น ไกลขึ้น และแข็งแกร่งกว่าที่ฉันคิดเสมอ ขณะที่การเล่นพิลาทิสช่วยให้ฉันยืดตัวและมีสมาธิกับลมหายใจอยู่เสมอ และเพลิดเพลินไปกับความแข็งแกร่งที่ฉันได้สร้างขึ้น

เพลงที่ชอบฟังเวลาออกกำลังกาย

ฉันชอบฟังเพลงฮิปฮอปเวลาออกกำลังกาย มีศิลปินสองสามคนที่ฉันมักจะฟังวนอยู่อย่างนั้น ไม่ว่าจะเป็น Jay-Z, Drake, Rihanna, Burna Boy, Beyoncé และ J. Cole แต่เมื่อฉันอยู่บนลู่วิ่งไฟฟ้า ฉันจะชอบฟังพวก audio book

อะไรคือ Sound Mind Sound Body สำหรับคุณ

การทำสิ่งที่รู้สึกดี เคลื่อนไหวไปตามความรู้สึก การออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่ใช่รูปแบบหนึ่งของการทรมาน แต่เป็นวิธีหนึ่งในการให้เกียรติร่างกายของคุณ มันใช้เวลาในการทำให้ชิน ผ่อนคลายด้วยการแช่น้ำ เดินหรืออ่านหนังสือ พบปะเพื่อนฝูง ทานอาหารมื้ออร่อย เฉลิมฉลองสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าที่จะปฏิเสธความสงบและความสุขที่คุณสมควรได้รับ นั่นคือความคิดของฉันที่มีต่อ Sound Mind Sound Body แค่ทำในสิ่งที่รู้สึกดี

taya AB

ให้กำลังใจ/คำแนะนำสำหรับคอมมูนิตี้ผู้หญิงในที่ต่างๆ

ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มหรือเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง คุณไม่เคยไปไกลเกินไปที่จะค้นพบตัวเองอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องฟิตเนสหรือการไล่ตามความฝัน ทุกอย่างอยู่ที่การดูแลตัวเอง ฉันไม่ได้หมายถึงให้เห็นแก่ตัว การรักตนเองคือการดูแลตัวเองและคุณไม่สามารถรินน้ำจากแก้วเปล่าได้ การดูแลตัวเองไม่เพียงแต่หมายถึงชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับคุณ แต่ยังทำให้คุณดีขึ้นเพื่อช่วยทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นอีกด้วย เมื่อคุณเข้าถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณ คุณจะดึงดูดผู้คนที่มีความคิดแบบเดียวกัน เมื่อคุณสร้างคอมมูนิตี้ของคุณ คุณจะเห็นโอกาสเข้ามาหาคุณ และคุณจะได้รับโอกาสมากขึ้นในการทำความดีมากขึ้นหากคุณเลือกที่จะทำมัน และฉันหวังว่าคุณจะทำเช่นนั้น เพียงจำไว้ว่ามันไม่มีประโยชน์เลยที่จะเปรียบเทียบชีวิต การเดินทาง ไทม์ไลน์ของคุณกับของคนอื่น แค่ดูแลตัวคุณให้ดีและปล่อยให้ส่วนที่เหลือเป็นไปตามทางของมัน

<ติดตามเทย่า>

As Seen On Taya

Our SEA Network

Womens Community

Fang Rong

Singapore

"Your head might be right, but your heart is never wrong."

Womens Community

Anna Glücks

Thailand

“Love every part of yourself.”

Womens Community

Sonya Danita

Malaysia

"This too shall pass." 

This is something I live by on a daily basis because I always believe that anything we are feeling or going through is just temporary, and it will pass in it's due time. After all, the only thing that is constant in life is change.

Womens Community

Hana Giang Anh (Hana G)

Vietnam

“Do what you love, love what you do.”

Womens Community

Bea Benedicto

Philippines

"Every stride is an opportunity to clear your mind and strengthen your body."