ASICS' pronasjonsguide
Hva er pronasjon?
Pronasjon sikter til mÄten foten ruller innover pÄ, for Ä spre stÞtet ved landing. Det er en naturlig bevegelse for menneskekroppen, men varierer fra person til person. NÄr foten treffer bakken, ruller den innover for Ä dempe stÞtet. Fotvristen kan i gjennomsnitt stÞtte tre ganger kroppsvekten vÄr. Cirka 60 % av lÞpere pÄdrar seg skader pÄ grunn av ineffektiv stÞtdemping, noe som kan skje hvis de ruller for mye eller for lite innover. Det finnes tre hovedtyper av pronasjon. à identifisere pronasjonstypen din er fÞrste skritt mot Ä velge riktige lÞpesko.
LĂžpesko for supinasjon, nĂžytral pronasjon eller overpronasjon
Supinasjon
Yttersiden av hĂŠlen treffer bakken i for stor vinkel og ruller lite eller ingenting innover, noe som fĂžrer til at mer av stĂžtet overfĂžres gjennom nedre del av benet.
NĂžytral pronasjon
Foten lander pÄ yttersiden av hÊlen og ruller sÄ innover for Ä dempe stÞtet og stÞtte kroppsvekten.
Overpronasjon
Foten lander pÄ yttersiden av hÊlen og ruller sÄ for mye innover, slik at kroppsvekten spres langs innersiden av foten istedenfor tÄballen.
Hvilke sko er best for supinasjon, nĂžytral pronasjon eller overpronasjon?
SpĂžr ASICS' eksperter
Selv om slitasjemÞnstre gir deg en idé om hvor du kan trenge ekstra stÞtte og demping i lÞpeskoene, gir ikke dette hele bildet. Den beste mÄten Ä finne ut mer om fottypen din pÄ, er med en lÞpestilanalyse, der videoopptak av at du lÞper, analyseres av en ekspert. Dette kan gjÞres i en butikk sammen med en ASICS-ekspert.