Føler du noen gang at du har stagnert i løpingen? Det kan være frustrerende når løpstidene dine ikke ser ut til å bli bedre.

Har du begynt å kjenne smerter i korsryggen når du løper? For noen begynner det som en vag smerte. For andre begynner det med et støt og en sterk krampe. Kanskje merker du en rar prikking eller stramhet.

Menneskekroppen er perfekt skapt for løping. Forfedrene våre har gjort det i årtusener, og kroppens løpemekanikk er finjustert.

Finn ut hva gjennomsnittspulsen din bør være når du løper med denne omfattende veiledningen. Optimaliser treningen din og få en effektiv forbedring av prestasjonene dine.

Hvis du driver med løping, er øvelser som styrker knærne noe av det beste du kan gjøre for å få mer glede av idretten din.

Gåing og løping er to av de mest tilgjengelige formene for trening – det er nesten ingen hindringer for å begynne med noen av dem. 

Dykk ned i gangsyklusen sammen med ASICS. Forstå fasene og hvordan de påvirker løpebiomekanikken og ytelsen din.

Sjekk ut ASICS' omfattende guide for tennisbanemål og -størrelser. Få oversikt over standardmålene for single- og double-baner for å forbedre spillet ditt.

Start your running journey with ASICS' half marathon training plan for beginners. Get step-by-step guidance to build endurance and achieve your race goals.

Konseptet med intervalltrening har blitt stadig mer populært de siste årene - spesielt med den eksplosive økningen av HIIT-programmer (høyintensiv intervalltrening). For løpere har intervalltrening utallige fordeler og bør inngå som en del av løpsforberedelsene.

Det er lett å glemme oppvarming før løping – spesielt når man higer etter å komme i gang. Men det er umulig å understreke hvor viktig det er å bruke noen minutter på å forberede kroppen.

Enten du forbereder deg til et maraton eller bare vil løpe noen runder i den lokale parken, vet du sikkert at du bør gjennomføre en eller annen form for oppvarming.

Det er ingen tvil om at øvelse gjør mester når det gjelder løping - jo mer du trener, jo bedre blir du. Når det er sagt, er dette bare en del av bildet hvis du virkelig forplikter deg til et løpetreningsprogram - du vil ha nytte av å legge til noen andre typer treningsøkter også.

Enten du nettopp har meldt deg på et terrengløp, har begynt med orientering eller rett og slett vil bryte ut av den vanlige rutinen og prøve en ny utfordring i terrenget, bør du finne de beste skoene for din type terrengløping.