ASICS pronationsguide
Vad Àr pronation?
Pronation Àr ett annat ord för hur foten rullar inÄt för att fördela stöten vid landning. Det Àr en naturlig rörelse i mÀnniskokroppen, men den varierar mellan personer. NÀr foten trÀffar marken rullar den inÄt för att absorbera stöten. Fotvalvet bÀr, i genomsnitt, upp tre gÄnger kroppsvikten. Cirka 60 % av alla löpare upplever skador pÄ grund av ineffektiv stötdÀmpning som kan uppstÄ om de rullar för mycket eller för lite inÄt. Det finns tre huvudtyper av pronation. Att identifiera pronationstypen Àr första steget mot att vÀlja rÀtt löparskor.
Löparskor för supination, neutral pronation eller överpronation
Supination
HÀlens utsida trÀffar marken i en skarpare vinkel med liten eller ingen inÄtrullning, vilket medför att större stötkraft överförs via underbenet.
Neutral pronation
Foten landar pÄ utsidan av hÀlen och rullar sedan inÄt för att absorbera stötar och bÀra upp kroppsvikten.
Ăverpronation
Foten landar pÄ hÀlens utsida och rullar sedan inÄt för mycket, vilket fördelar kroppsvikten till den inre kanten istÀllet för fotsulan.
Vilka skor passar bÀst för supination, neutral pronation eller överpronation
FrÄga ASICS medarbetare
Slitmönster kan ge dig en uppfattning om var du kan behöva extra stöd och dÀmpning i dina löparskor, men det ger dig inte hela bilden. Det bÀsta sÀttet att ta reda pÄ mer om din fottyp Àr via steganalys, dÀr en video av din löpning analyseras av en expert. Det kan en ASCIS-medarbetare göra i butik.