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Inklusion läuft - wenn sich ein Lauftandem blind versteht

 by Judith Havers / Jul. 13, 2019

Ich trete auf den Vorplatz des Berliner Hauptbahnhofs und blinzele in die knallige Morgensonne. Voller Vorfreude auf den (Sightrunning) Trip durch die Hauptstadt schultere ich meinen kleinen Laufrucksack. Doch es geht jetzt weder zum Brandenburger Tor noch zum Potsdamer Platz. Heute laufe ich nach Karow im Bezirk Pankow. Dort hat der Sporttreff Karower Dachse e.V. zur Lauftandem-Schulung eingeladen. Ich möchte lernen, wie man einen blinden Menschen beim Laufen sicher führt.
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Ab in die Eistonne? – Was bringen Regenerationsmaßnahmen wirklich?

 by Julia Severiens / Jul. 03, 2019

Im Trainings- und Wettkampfalltag gern verdrängt, wissen wir dennoch um die Bedeutsamkeit der Regeneration. Denn in Zeiten der Erholung passt sich unser Körper an den Trainingsreiz an und es kommt zu einer Leistungssteigerung. Ohne Regeneration, folglich kein Trainingsfortschritt. Mit welchen Maßnahmen können wir die Regeneration optimal unterstützen?
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