Vom Anfänger bis zum erfahrenen Läufer hat wohl jeder schon einmal diesen unangenehmen Schmerz in der Seite gespürt: das gefürchtete Seitenstechen.

Knieschmerzen sind für jeden leidenschaftlichen Läufer der schlimmste Albtraum, und seit langem herrscht die Meinung vor, dass sie bei regelmäßigem Laufen mehr oder weniger unvermeidlich sind.

Egal, ob du deinen ersten Marathon in Angriff nimmst oder bereits erfahren über die 42,2-km-Distanz bist, möchtest du nach deiner harten Arbeit natürlich eine gute Marathonzeit erzielen.

ASICS athlete Ben Dhiman has claimed the biggest victory of his career, delivering an exceptional performance to cross the finish line in the 2026 UTMB^® race in 18:16:29.

Früher trugen alle Spieler die gleichen Rugby-Schuhe. Inzwischen hat fast jeder Spieler einen speziellen Schuhtyp.

If you're wondering whether it's safe to run with a cold, then we've answered your question right here.

Ein 10 km-Lauf ist eine der aufregendsten und zugleich herausforderndsten Laufarten. Wenn du schon an ein paar 10 km-Läufen teilgenommen hast, aber das Gefühl hast, dass sich deine Zeit nicht wesentlich verbessert, kann das frustrierend sein.

Wenn Sie sich einen konventionellen Marathon-Trainingsplan ansehen, werden Sie feststellen, dass die empfohlenen Distanzen und die Intensität des Laufens in den letzten 2 bis 3 Wochen vor dem Rennen erheblich abnehmen. Diese Zeitspanne wird als "Tapering" bezeichnet.

Das Intervalltraining ist eine der besten Methoden, um deine Lauffitness zu verbessern, und sollte auf jeden Fall Teil deiner Vorbereitung auf einen Lauf sein – egal, ob du 5 km, 10 km, einen Marathon oder eine andere Distanz läufst.

It’s easy to forget to warm up for running - especially when you’re keen to get going. But it’s impossible to stress just how important it is to take a few minutes to get your body prepared. Warming up stimulates your neuromuscular system and prepares your muscles and joints to enable them to cope with the impact of the sport. 

  Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie zum ersten Mal einen 5-km-Lauf ausführen, sind Sie tatsächlich in einer beneidenswerten Position. Zu keinem Zeitpunkt in Ihrer Laufkarriere können Sie damit rechnen, sich so schnell zu verbessern.

Nach monatelangem Training, hämmernden Straßenbelägen und einer veränderten Ernährung ist es endlich so weit: Marathon-Renntag. Unabhängig davon, ob sich der Marathon in Ihrer Heimatstadt befindet oder Sie in einem anderen Land unterwegs sind, ist die intelligente Vorbereitung auf ein Marathonrennen von entscheidender Bedeutung, sodass Sie sich an diesem Tag sicher fühlen und Störungen jeglicher Art vermeiden.

Halbmarathons sind eine der beliebtesten Laufveranstaltungen überhaupt. Laut marathon.de sind für das Jahr 2025 bereits über 120 Halbmarathons in Deutschland geplant.