Wenn du Läufer*in bist, sind Übungen zur Stärkung der Knie eine der besten Methoden, um mehr Freude am Sport zu haben.

Sportgeschäften findest du ganze Wände voller farbenfroher Schuhe – alle mit einzigartigen Eigenschaften und Designs.

Wenn du anderen Menschen schon einmal beim Laufen zugesehen hast – sei es auf dem Laufband, beim Joggen im Park oder im Fernsehen – ist dir wahrscheinlich aufgefallen, wie unterschiedlich die Laufstile sind.

Gehen und Laufen sind zwei der zugänglichsten Arten von Bewegung – bei beiden Aktivitäten gibt es fast keine Einstiegshürden.

Das Wissen um die korrekten Abmessungen eines Tennisplatzes ist für jeden, der diesen Sport ausübt, unerlässlich.

One of the best things about running is just how accessible it is. Wherever you live, whatever your experience, most people can take part.

Dehnst du dich nach dem Sport, um Verletzungen vorzubeugen? Wenn nicht, bist du damit nicht allein.

Hast du schon einmal versucht, mit Kompressionsstrümpfen zu laufen? Seit einigen Jahren werden Kompressionsstrümpfe bei Läufern aller Art und für alle Distanzen immer beliebter. 

Laufen ist eine der sichersten, zugänglichsten und angenehmsten Bewegungsarten, die es gibt. Doch wie bei jeder anderen sportlichen Betätigung besteht auch beim Laufen immer ein Verletzungsrisiko – und unsere Knöchel, die beim Laufen besonders stark belastet werden, sind dabei besonders gefährdet.

Ein Lauf am Morgen hat einfach etwas Besonderes an sich. Ist es die frische Luft, die Tatsache, dass du die Straße für dich allein hast, die Ruhe und Stille? Und ein Morgenlauf hat noch viele weitere Vorteile. 

Hast du während oder nach dem Sport Schmerzen in deinem Knie festgestellt? Das könnte ein Anzeichen für das patellofemorale Schmerzsyndrom sein, das auch als Läuferknie bekannt ist.

Deine Gesäßmuskulatur ist die größte und stärkste Muskelgruppe deines Körpers. Beim Laufen spielen sie eine besonders wichtige Rolle – vor allem, wenn du das Tempo erhöhst, um schneller zu werden. Eine starke Gesäßmuskulatur gibt dir Kraft, Stabilität und Geschwindigkeit, damit du bessere Leistungen erbringen kannst.