Hast du während oder nach dem Sport Schmerzen in deinem Knie festgestellt? Das könnte ein Anzeichen für das patellofemorale Schmerzsyndrom sein, das auch als Läuferknie bekannt ist.

Deine Gesäßmuskulatur ist die größte und stärkste Muskelgruppe deines Körpers. Beim Laufen spielen sie eine besonders wichtige Rolle – vor allem, wenn du das Tempo erhöhst, um schneller zu werden. Eine starke Gesäßmuskulatur gibt dir Kraft, Stabilität und Geschwindigkeit, damit du bessere Leistungen erbringen kannst.

Die Propriozeption ist einer unserer beeindruckendsten „Sinne“. Auch als Kinästhesie bekannt, ermöglicht uns die Propriozeption, die aktuelle Position unserer Körperteile zu kennen, die Art, wie sie sich bewegen und die Kräfte, die auf sie wirken.

Deine neuen Laufschuhe sind da! Sie sehen einfach super aus, die gedämpfte Zwischensohle federt perfekt und das Laufsohlenprofil ist für jeden Einsatz bereit.

Auf Schritt und Tritt sind wir von Viren, Bakterien und Pilzen umgeben, die uns Schaden zufügen können.

Deine Hüftmuskeln leisten Schwerstarbeit, wenn du läufst. Sie stemmen deine Füße vom Boden ab und bewegen sie vor und zurück, sie halten dich im Gleichgewicht und sie kontrollieren die Beinstellung beim Strecken und Beugen.

Egal, ob du für einen Herbstmarathon trainierst, auf einer tropischen Reise Sport treiben möchtest oder im Sommer wieder mit dem Laufen anfängst:

Hast du schon einmal versucht, Bergsprints in deinen Trainingsplan aufzunehmen? Ein Bergsprint-Training ist eine äußerst anspruchsvolle, gleichzeitig aber auch sehr wirksame Methode, um deine Fitness und Form beim Laufen zu verbessern.

Es gibt nur wenige schönere Erfolge, als seine persönliche Bestleistung zu übertreffen. Vielleicht bist du noch relativ neu im Laufsport und möchtest deine Zeit bei einem regionalen 5 km-Lauf verbessern.

Sieh dir die Aufstellung eines Rugby-Teams an und du kannst die Backs von den Forwards unterscheiden. Aber warum benötigen sie unterschiedliche Schuhe?