Die Propriozeption ist einer unserer beeindruckendsten „Sinne“. Auch als Kinästhesie bekannt, ermöglicht uns die Propriozeption, die aktuelle Position unserer Körperteile zu kennen, die Art, wie sie sich bewegen und die Kräfte, die auf sie wirken.

Deine neuen Laufschuhe sind da! Sie sehen einfach super aus, die gedämpfte Zwischensohle federt perfekt und das Laufsohlenprofil ist für jeden Einsatz bereit.

Auf Schritt und Tritt sind wir von Viren, Bakterien und Pilzen umgeben, die uns Schaden zufügen können.

Deine Hüftmuskeln leisten Schwerstarbeit, wenn du läufst. Sie stemmen deine Füße vom Boden ab und bewegen sie vor und zurück, sie halten dich im Gleichgewicht und sie kontrollieren die Beinstellung beim Strecken und Beugen.

Egal, ob du für einen Herbstmarathon trainierst, auf einer tropischen Reise Sport treiben möchtest oder im Sommer wieder mit dem Laufen anfängst:

Hast du schon einmal versucht, Bergsprints in deinen Trainingsplan aufzunehmen? Ein Bergsprint-Training ist eine äußerst anspruchsvolle, gleichzeitig aber auch sehr wirksame Methode, um deine Fitness und Form beim Laufen zu verbessern.

Es gibt nur wenige schönere Erfolge, als seine persönliche Bestleistung zu übertreffen. Vielleicht bist du noch relativ neu im Laufsport und möchtest deine Zeit bei einem regionalen 5 km-Lauf verbessern.

Sieh dir die Aufstellung eines Rugby-Teams an und du kannst die Backs von den Forwards unterscheiden. Aber warum benötigen sie unterschiedliche Schuhe?

Hast du schon mal Tempoläufe ausprobiert? Diese Art des Trainings ist bei allen Langstreckenläufer:innen sehr beliebt und kann helfen, deine Geschwindigkeit, Ausdauer und Wettkampfzeiten zu verbessern.

Die VO2 max wird oft als der Maßstab für die aerobe Fitness angesehen. Wenn du regelmäßig an 5 km-, 10 km-Läufen, Marathons und anderen Läufen teilnimmst, wirst du im Gespräch mit anderen Läufer:innen sicher schon auf dieses Thema gestoßen sein.