ASICS pronationsguide
Hvad er pronation?
Pronation beskriver, hvordan din fod ruller indad for at fordele belastningen, når du lander. Det er en naturlig bevægelse for kroppen, men den er forskellige fra person til person. Når din fod rammer jorden ruller den indad for at absorbere stødet. Din fods svang støtter i gennemsnit tre gange din kropsvægt. Cirka 60 % af alle løbere oplever skader på grund af manglende stødabsorbering, som kan opstå, hvis de ruller for meget eller for lidt indad. Der er tre primære pronationstyper. Første skridt på vejen til at vælge de rigtige løbesko er at finde din pronationstype.
Løbesko til supination, neutral pronation eller overpronation
Supination
Ydersiden af hælen rammer jorden i en skarp vinkel med let eller intet indadrul, så der overføres større stødbelastning til underbenet.
Neutral pronation
Foden lander på ydersiden af hælen og ruller indad, så stødet absorberes, og kroppens vægt støttes.
Overpronation
Foden lander på ydersiden af hælen, og ruller derefter for meget indad, så kropsvægten flyttes til indersiden af foden i stedet for fodballen.
Hvilke sko er bedst til supination, neutral pronation eller overpronation?
Spørg vores ASICS-fagfolk
Selv om slidprofiler kan give dig en idé om, hvor du har brug for ekstra støtte og stødabsorbering i dine løbesko, giver det dig ikke det fulde billede. Den bedste måde at lære din fodtype at kende på er at lave en løbestilsanalyse, hvor videooptagelser af din løbestil bliver analyseret af en ekspert. Analysen kan laves i butikken sammen med en af vores ASICS-fagfolk.