De juiste schoenen kiezen

Of u zich nu net hebt ingeschreven voor een cross country wedstrijd, met een oriëntatie bent begonnen of gewoon wat verandering wilt brengen in uw huidige routine en een nieuwe off-road uitdaging aan wilt gaan, u zult de beste trailrunning schoenen voor deze uitdaging willen hebben.

Op onverharde paden rennen is iets heel anders dan lopen op een loopband of op een asfaltweg. Uw voeten moeten constant hun weg zoeken op een veranderend terrein en op een gladde, losse of oneffen ondergrond. Door het verkeerde schoeisel te dragen, loopt u het risico om uw enkel te verstuiken of uit te glijden.

Dus waar moet u op letten wanneer u de beste trailrunning schoenen voor vrouwen en mannen zoekt?

Waarin verschillen trailrunning schoenen?

De beste trailrunning schoenen hebben enkele functies die speciaal ontworpen zijn om de uitdagingen van een oneffen, onvoorspelbaar terrein aan te kunnen. Het zijn geen ‘gewone’ trainingsschoenen met extra grip. In vergelijking met schoenen om op de baan te lopen, die meestal ultralicht zijn met de meeste demping in de hiel, zijn trailrunning schoenen een heel ander soort schoeisel. Typische eigenschappen die de beste trailrunning schoenen onderscheiden van andere loopschoenen zijn onder meer:

• Hogere absorptie van schokken: Trailrunning schoenen bieden een betere schok absorptie over de hele zool, niet alleen onder de hiel. De aard van de sport is zodanig dat uw voeten de ruwe, scherpe en harde ondergrond raken tijdens de loopbeweging, dus u heeft demping nodig om u te beschermen.
• Extra dikke zolen: Een van de kenmerken van trailrunning schoenen is dat de dikkere, hardere zolen u meer grip bieden, vooral op modderige en gladde paden.
• Multidirectionele grip: Wanneer u trailrunning schoenen bekijkt, let dan altijd op de zolen. De beste trailrunning schoenen hebben een multidirectionele grip, wat van onschatbare waarde is wanneer u uw weg zoekt op een gladde en onvoorspelbare ondergrond. Het helpt onverwacht vallen en uit glijden te voorkomen.
• Waterbestendig: In sommige meer geavanceerde trailrunning schoenen is de bovenkant van de schoen gemaakt van een waterdicht en ademend materiaa wat ervoor zorgt dat u geen natte sokken krijgt wanneer u door plassen spettert.
• Ruige buitenkant: Trailrunning schoenen hebben vaak een ruwere buitenkant dan schoenen om mee op de weg te lopen. Dit is om uw voeten te beschermen tegen takken en stenen
• Rotsplaat: Sommige trailrunning schoenen, vooral degenen die ontworpen zijn om te lopen in een bergachtig of rotsachtig gebied hebben een “rotsplaat”. Dit is een sterk stukje plastic in de punt van de schoen om te voorkomen dat u uw tenen stoot.

Moet u zich zorgen maken over pronatie?

Vele lopers die op verharde wegen rennen houden rekening met pronatie en met hun loopstijl wanneer ze investeren in schoenen. Als u over-of-onderproneert zijn er bepaalde ontwerpen die u kunnen helpen om dit te verbeteren. Dit is vooral belangrijk als u op asfalt loopt omdat uw voeten dan hetzelfde bewegingspatroon steeds opnieuw volgen en de foute schoenen dus pijn en ongemak kunnen veroorzaken.

Met trailrunning schoenen is dit meestal niet zo’n belangrijke overweging omdat de ondergrond waar u op zal lopen waarschijnlijk constant verandert, dus uw voeten zullen sowieso de hele tijd op een andere manier neerkomen. Als resultaat daarvan zal u niet de herhaaldelijke impact hebben, die het lopen op een harde, meer voorspelbare ondergrond veroorzaakt.

Hoe kiest u de beste trailrunning schoenen voor mannen en vrouwen?

Er bestaan veel verschillende trailrunning schoenen en als u de sport net begint te beoefenen, kan het moeilijk zijn om uw zoekopdracht te specificeren. Een goed eerste criterium om over na te denken is de ondergrond waarop u gaat lopen:

• Voorspelbare ondergrond:

Als u op jachtpaden langs het kanaal gaat lopen of op redelijk vlakke paden in het bos of in velden, wilt u misschien investeren in lichtere sportschoenen met minder ruwe zolen en demping. Aangezien dit soort ondergrond vrij makkelijk is, heeft u niet echt voordeel bij extra ondersteuning en kan het u zelfs vertragen.

• Modderige, oneffen of gladde ondergrond:

Moet u op uw route over rotsige ondergrond, grind, losse twijgjes, takken of modderige paden lopen? Dan zult u enorm voordeel halen uit schoenen met dikke zolen, een multidirectionele grip en een waterdichte bovenkant.

• Stenen paden en steile hellingen:

Gaat u trailrunning in de bergen of in heuvels? Moet u springen tussen rotsblokken en klimmen op harde, rotsachtige paden? Dan hebt u trailrunning schoenen nodig met extra demping in de zolen en een hard bovenwerk om uw tenen en voeten te beschermen tegen stenen en rotsen.

Meer dan gewoon schoenen

Hoewel schoenen zonder twijfel de belangrijkste investering zijn voor het trailrunnen, is het ook belangrijk om te overwegen wat u verder nodig zult hebben voor uw sportuitrusting :

• Sokken: ADe juiste sportsokken houden uw tenen warm en voegen een extra laag demping toe om de impact op uw voetspieren te beperken.
• Zakken en rugzakken: Neem alles wat u nodig heeft mee wanneer u een lange afstand loopt in het bos, de bergen of het veld in een comfortabele looprugzak of heupgordel.
• Waterbestendige kleding Lichte, ademende en waterdichte kleding helpt ook om het lopen aangenamer te maken.

Met de juiste trailrunning schoenen en uitrusting bent u klaar zijn om het ruwste terrein met gemak aan te kunnen.