All runners, from the novice to the very experienced, will at some point have felt that nagging pain in their sides and the upper part of their abdomen. It doesn’t matter how great your legs feel or how much energy you’ve got left, when that side stitch kicks in, there’s nothing you can do but grimace and try to run through it.

Wat is fartlektraining en hoe helpt het je bij het hardlopen? Ontdek de geschiedenis, voordelen en toepassingen van deze populaire trainingsvorm.

Ontdek hoe een loopanalyse je helpt bij het aanmeten van de juiste hardloopschoenen, en daarna ook je renstijl zal verbeteren.

Als je je waagt op de ruigste, modderigste terreinen met steile hellingen bij nat weer, is je schoenkeuze uitermate belangrijk. Je hebt niet alleen een crosscountryschoen nodig die voldoende duurzaam is om alles qua terrein en weer aan te kunnen, maar je hebt ook een lichte schoen nodig om je te helpen optimaal te presteren.

Whether you want to listen to your favourite music or you’re keen to capture your performance on your fitness app, for many people, their phone is a vital part of their running equipment. When it comes to running with your phone, holding it in the palm of your hand just doesn't work - take our word for it.

 Of je nu je eerste marathon loopt of al jarenlang ervaring hebt met de 42,2 kilometer: na al dat harde trainen wil je natuurlijk een goede marathontijd neerzetten.

Voor veel hardlopers is het volbrengen van de 42,195 kilometer van een marathon hun ultieme doel.

ASICS athlete Ben Dhiman has claimed the biggest victory of his career, delivering an exceptional performance to cross the finish line in the 2026 UTMB^® race in 18:16:29.

Vroeger droeg iedereen dezelfde rugbyschoenen. Maar nu heeft bijna elke speler in het veld zijn eigen type schoen.

Je keel doet pijn, je neus zit vol, je klieren zijn opgezwollen… kortom: je bent verkouden. 

De 10k is één van de meest toffe, maar ook één van de meest uitdagende wedstrijden op hardloopgebied. Als je wel eens een 10K wedstrijd hebt gelopen, maar je het gevoel hebt dat je je PR niet echt verbetert, dan kan dat frustrerend zijn.

Als u kijkt naar een standaard trainingsschema voor de marathon, zult u zien dat in de laatste 2 à 3 weken, de afstanden en de intensiteit van de training aanmerkelijk afnemen. Dit is de afbouwperiode waarin uw lichaam in staat gesteld wordt om nieuwe energie op te doen en een marathon kan uitlopen.

Interval training is one of the best ways you can increase your running fitness, and should definitely be included as part of your race preparation - whether you run 5ks, 10ks, marathons and other distances.

It’s easy to forget to warm up for running - especially when you’re keen to get going. But it’s impossible to stress just how important it is to take a few minutes to get your body prepared. Warming up stimulates your neuromuscular system and prepares your muscles and joints to enable them to cope with the impact of the sport.