Als je voor het eerst een 5k loopt, bevind je je in een zeer benijdenswaardige positie. Op geen enkel ander moment in je hardloopcarrière kun je verwachten zo snel, zo veel vooruitgang te boeken.

Na maanden trainen, kilometers maken en je dieet aanpassen, is het eindelijk zover: de (marathon) wedstrijddag. Of de marathon nu in je eigen woonplaats is of je verder moet reizen, slimme voorbereiding op de wedstrijddag is essentieel om vol vertrouwen aan de start te staan en onaangename verrassingen te voorkomen.

Er is bewijst dat suggereert dat hardlopen goed is voor je knieën. Hardlopen maakt de spieren in je knieën sterker en als je een goed postuur behoudt tijdens de training kan het eigenlijk helpen met het herstellen van knieblessures.

Heb je pijn in je onderrug tijdens het hardlopen? Bij sommigen begint het als een doffe pijn. Bij anderen begint het met een schok en een scherpe kramp. Of je merkt een vreemde tinteling of beklemming.

Het menselijk lichaam is perfect gebouwd om hard te lopen: onze voorouders deden dit al duizenden jaren en de loopmechanismen van ons lichaam zijn nauwkeurig afgesteld.

Kom erachter wat je gemiddelde hartslag moet zijn tijdens het hardlopen met onze uitgebreide gids. Optimaliseer je training en verbeter je prestaties op een effectieve manier.

Als je hardloopt, zijn knieversterkende oefeningen een van de beste dingen die je kunt doen om meer plezier uit je sport te halen.

Ontdek de verschillende soorten hardloopschoenen met deze gedetailleerde gids van ASICS. Vind de perfecte fit voor je loopstijl en behoeften. Ideaal voor elke hardloper.

Verdiep je samen met ASICS in de fijne kneepjes van de gangcyclus. Begrijp de fasen en hoe ze je biomechanica en prestaties beïnvloeden.

Wandelen en hardlopen zijn twee van de meest toegankelijke sporten. Er zijn bijna geen hindernissen om een van de twee te starten.