Checklist voor marathonessentials

Hulp nodig bij het zoeken naar de perfecte schoen voor jou?

Zo vind je de perfecte schoenen voor jou in vier eenvoudige stappen.

Hier is een eenvoudige checklist om lastminute ellende te voorkomen en goed voorbereid en vol vertrouwen aan de start te verschijnen.

Checklist voor essentials bij het lopen van marathons:

• Marathonschoenen
• Hardloopkleding of -uitrusting (afgestemd op het weer)
• Startnummer
• Timingchip
• Deelname-informatie over de marathon (locatie, ophaalpunt startnummer, etc.)
• Identificatie (paspoort of rijbewijs)
• Geld (neem biljetten mee, geen wisselgeld)
• Mobiele telefoon
• Eventuele voorgeschreven medicatie

Hardloopuitrusting voor marathons

De juiste marathonkleding en -uitrusting kan een verschil van dag en nacht maken in hoe je de marathon beleeft en of comfortabel je blijft tijdens het hardlopen. Marathonschoenen moeten je voldoende ondersteuning geven en hardloopkleding, zoals een marathonshirt en -broek (of -short), moeten licht en ademend zijn. Kleed je op de juiste manier met laagjes als het weer ernaar is.

• Marathonschoenen (je beste hardloopschoenen voor lange afstanden)
• Sokken
• Korte broek of hardlooptights
• Hardlooptop
• Jack
• Veiligheidsspelden (om je startnummer vast te maken)
• Eten voor tijdens de marathon

Marathonaccessoires en -extra's (afhankelijk van het weer)

Je weet natuurlijk niet precies wat het weer gaat doen op de dag van de marathon, dus je kan maar beter op alles voorbereid zijn. 's Zomers zijn schaduw en water een must, en in de herfst- en wintermaanden zijn laagjes een must.

• Muts
• Handschoenen
• Zonnebril
• Zonnebrand

Voor en na de marathon

De marathon zelf is niet het enige waar je je op moet voorbereiden. Zorg ervoor dat je alles voorafgaand aan en na afloop van de wedstrijd goed hebt geregeld. Op deze manier is je hele marathonervaring zoveel prettiger. Zoals altijd is weten wat je voor en na de marathon kunt verwachten ideaal, maar je weet maar nooit.

• Regenjas, poncho of vuilniszak om droog te blijven tot aan de start
• Warme top en broek die je voor en na de marathon kunt dragen
• Drankjes en voedsel voor na de marathon
• Handdoek
• Tas voor al je uitrusting
• Muziekspeler en koptelefoon

Persoonlijke verzorging

Zorg er ten slotte voor dat je persoonlijke verzorging voor, tijdens en na de wedstrijd prioriteit heeft en goed is geregeld. Deze persoonlijke marathonspullen kunnen goed van pas komen tijdens die laatste kilometers van de wedstrijd.

• Vaseline en andere producten tegen ruwe plekjes
• Zakdoekjes
• Pleisters
• Massage-olie
• Pijnstillers

Houd deze checklist bij je en bekijk onze collectie hardloopuitrusting om je lijst compleet te maken!