Welke uitrusting moet u kiezen voor Trail Running?

Wanneer u een trailrun gaat doen, of het nu een van uw lokale trails is, in de heuvels en bergen of in het bos, er zijn enkele dingen die u mee moet nemen. Uw volledige trailrunning kit moet comfortabel en doelmatig zijn en niet te veel wegen, zodat u niet belemmerd wordt in uw prestaties. Wanneer u een trailrun doet, kunnen zich allerhande situaties over een lange afstand voordoen en dus is het belangrijk dat u zich goed voorbereidt. Maar wat heeft u nu exact nodig voor uw volgende off-road run?

Dit zijn onze benodigdheden voor Trail Running:

1. Een rugzak voor trailrunning

Het gewicht van de bagage die u meeneemt voor uw trailrun zal afhangen van hoe lang uw route is en van het weer. Maar wat u ook meeneemt, u zult een rugzak voor trailrunning nodig hebben waarin plaats is voor drinken, extra kleding als u niet zeker bent van het weer, wat te eten voor langere routes en uiteraard uw autosleutels en mobiele telefoon.

Hoewel u misschien de verleiding zal voelen een oude rugzak uit de kast te halen, raden we u ten zeerste aan te investeren in een rugzak voor trailrunning die specifiek ontworpen is voor zware fysieke activiteiten. Dit zijn kleine, lichtgewicht rugzakken met een uitstekende ventilatie, een adequate pasvorm en ze hebben vaak een handig waterreservoir waarbij u uw handen vrij houdt.

2. Een trailrunning heupgordel

Als u gaat trailrunnen op een locatie die u goed kent en die relatief kort is, hebt u misschien geen volledige rugzak voor trailrunning nodig. In plaats daarvan kan een trailrunning heupgordel voldoende zijn. Dit is een handige manier om alle belangrijke dingen veilig en dichtbij u te hebben. In een trailrunning heupgordel is genoeg ruimte om uw mobiele telefoon, geld, energiesupplementen en autosleutels te bewaren. U kunt de trailrunning heupgordel zowel onder als boven uw shirt dragen en veilig bevestigen rond uw heupen om hotsen en botsen te beperken.

3. Hydratatie

Wij hoeven u niet te vertellen dat het essentieel is om goed gehydrateerd te blijven op lange afstand runs. Dehydratatie kan uw prestatie verslechteren en spiermoeheid en zelfs kramp veroorzaken. Neem een fles of een waterzak mee in uw trailrunning kit. Met een elektrolytenmix, die alle vitale zouten aanvult die u verliest door het zweten, zal u het langer volhouden. Voor kortere runs moet u op zijn minst een fles water meenemen. Voor een langere route is een waterzak, waarin u tot drie liter water kan meenemen, onmisbaar.

4. Trailrunning shorts voor een goede prestatie

Trailrunning shorts zijn meestal iets langer dan gewone roadrunning shorts om extra bescherming te bieden tegen planten en dergelijke die u onderweg kunt tegenkomen. Trailrunning shorts zitten ook wijder voor het comfort en om oververhitting te voorkomen. Compressieshorts en strakke broeken zijn evenwel ook populair bij veel trailrunners omdat ze een aantal voordelen bieden, zoals een verbeterde bloedsomloop, een betere schokopvang en een sneller spierherstel. Wat voor type trailrunning shorts u ook kiest, ga voor shorts die gemaakt zijn van een vochtabsorberende stof die gemaakt is om actief zweet van uw huid naar de buitenkant van de shorts af te voeren, waar het sneller opdroogt. Dit maakt het lopen comfortabeler voor u.

5. Een lichtgewicht jack of mouwloos jack

Wij raden u ten zeerste aan om een lichtgewicht jack op te nemen in uw trailrunning kit. Een lichtgewicht jack of mouwloos jack kan u helpen uw lichaamstemperatuur te behouden en biedt vitale bescherming tegen wind en regen. Zelfs in zeer slechte weersomstandigheden genereert u veel warmte tijdens het trainen. Daarom is het belangrijk dat u investeert in iets wat ademt zodat u niet te warm en klam wordt. Een jack of mouwloos jack moet makkelijk op te rollen zijn zodat het opgeborgen kan worden in uw trailrunning rugzak, heupgordel of zak.

6. Trailrunning schoenen

Trailrunning schoenen bieden extra stabiliteit op een oneffen ondergrond, extra grip en een robuuste zool waardoor u beter gewapend bent tegen moeilijker trajecten die u waarschijnlijk door zal moeten. Trailrunning schoenen hebben ook extra functies zoals:

• Speciale middenzolen die harder zijn in het midden van de voet
• Steviger buitenzolen om uw voeten te beschermen
• Buitenzolen waarmee u volledig contact met de grond heeft, zodat u veilig heuvels op en af kunt rennen.
• Waterdichte bescherming om uw voeten droog te houden

Wat de juiste trailrunning schoenen zijn voor u, hangt af van waar u loopt en hoe snel u wenst te gaan. Sommige renners kiezen voor een combinatie van trailrunning en roadrunning terwijl anderen een gespecialiseerde schoen zoeken die sterk genoeg is om alles aan te kunnen, van stenen paden tot de meeste technische trails.

Een trailrunning kit waarop u kunt vertrouwen

Bij ASICS hebben we een reeks gespecialiseerde trailrunning schoenen en trailrunning accessoires van hoge kwaliteit voor zowel mannen als vrouwen. Bekijk onze collectie en koop online.