Mål og størrelsesguide for tennisbaner

Det er veldig viktig for alle som driver med tennis å være klar over de faktiske målene på tennisbanen. I denne artikkelen gir vi deg full oversikt over mål på tennisbaner, netthøyde, spilleflate og andre viktige faktorer du bør være oppmerksom på.

Viktigheten av å kunne målene på en tennisbane

Det er mange grunner til at det er viktig å ha kunnskap om størrelsen på en tennisbane.

• Hvis du er spiller, vil det å være bevisst på størrelsen på en tennisbane påvirke hvordan du posisjonerer deg, beveger deg og legger opp taktikken. Det er også nyttig å ha kjennskap til disse målene når du gjør øvelser utenfor banen.
• Hvis du er nybegynner, er det nyttig å kjenne til målene på en tennisbane for å vite hvor og hvordan du skal spille. Det er også en fordel å vite hva linjene på banen heter.
• Hvis du er trener, vil målene til tennisbanen påvirke hva slags øvelser du gir elevene dine.
• Hvis du skal designe en tennisbane til ditt eget hjem, eller til en kunde, er det avgjørende å få den riktige størrelsen på tennisbanen.

Offisielle mål på tennisbaner

De offisielle tennisbanemålene reguleres av Det internasjonale tennisforbundet (ITF), som hvert år utgir et dokument om spillereglene. I ITFs regler for tennis fra 2024 står det at en tennisbanes dimensjoner er som følger:

• Banen er et rektangel
• Den er 23,77 m (78 fot) lang
• Til single-kamper er banen 8,23 m (27 fot) bred
• Til double-kamper er banen 10,97 m (36 fot) bred
• Banemålingene blir foretatt på utsiden av linjene (mer om dette nedenfor)

Reglene spesifiserer også krav til nettet:

• Nettet må gå tvers over midten av banen
• Hver ende av nettet må være festet til to nettstolper som er 1,07 m høye
• Nettet går litt ned, slik at det er 0,914 m (3 fot) over bakken i midten
• Til en single-kamp må midten av stolpene være 0,914 m (3 fot) utenfor banen på hver side
• Til en double-kamp må midten av stolpene være 0,914 m utenfor banen på hver side

Det stilles også spesifikke krav til størrelsen og plasseringen av linjene på banen:

• Linjene i hver ende av banen kalles grunnlinjer
• Linjene på sidene kalles sidelinjer
• På hver side av nettet trekkes det en linje på 6,4 m (21 fot) mellom sidelinjene for single. Disse linjene kalles servelinjene.
• En annen linje går gjennom midten av banen og kobler disse to linjene sammen. Denne kalles den midtlinjen.

Det siste aspektet ved tennisbanemålene er størrelsen på selve linjene. ITF spesifiserer at:

• Midtlinjen er 5 cm (2 tommer) bred
• Andre linjer må være mellom 2,5 cm (1 tomme) og 5 cm (2 tommer)
• Grunnlinjen kan være mellom 2,5 cm (1 tomme) og 10 cm (4 tommer) bred

Mål på tennisbaner for juniorer

Ikke overraskende er målene på tennisbaner for barn mindre enn standardstørrelsen på tennisbaner.

Banens overflatetype og innvirkning på spillet

Selv om målene på alle offisielle tennisbaner er identiske, vil valget av underlag påvirke spillernes bevegelser og taktikk. For eksempel har grusbaner en tendens til å være «tregere» enn gressbaner, og dette påvirker hvordan du spiller.

Gressbaner

Gressbaner er de raskeste banene å spille på. Du kan forvente raske og lave sprett, så vel som uforutsigbare sprett, så dette underlaget krever raske reaksjoner og raskt fotarbeid. Gress har mye mindre friksjon enn andre underlag, så det er vanskeligere å få til toppspinn. Det er også viktig å vite at gress kan være ganske varierende, avhengig av hvor kort tid det er siden gresset ble klippet, hvilken gressart som brukes og hvor tørt underlaget er.

For å spille på gressbaner kan det hende du må bruke tennissko for gress for å unngå å skade underlaget. Disse skoene har en flat yttersåle, godt grep og en fleksibel overdel.

Grusbaner

Å spille på grusbane er en helt annen opplevelse enn å spille på gress. Banen gir en langsom, høy sprett. Grusen har også mye grep, så den lager mye toppspinn. Du kan forvente å spille lengre ballvekslinger med mye defensivt spill. En annen sentral egenskap ved grus er at den gjør det mulig å skli på tvers av banen.

For å spille på grusbane vil du dra nytte av slitesterke yttersåler med grep, for med slike sko kan grusen kan falle ut av sporene. De pleier også å ha slitesterk overdel, noe som gir mer stabilitet når du skal skli.

Hardcourts

Hardcourts er de vanligste banene, og de er laget av asfalt eller betong. Den helt jevne overflaten gjør at hardcourts gir forutsigbare sprett og et middels høyt tempo. Du kan få tennisballer til å skli på hardcourt-baner, noe som gjør dem ekstra tiltalende hvis du har en kraftig serve.

Tennissko til hardcourt-baner kan ha bedre demping enn sko til gress- eller grusbaner, siden underlaget er såpass mye hardere. De krever også ekstremt slitesterke yttersåler, siden friksjonen som oppstår når man beveger seg på betong eller asfalt er så mye høyere.

Mer utfyllende: Vår komplette veiledning om tennissko

Viktig tennisutstyr

Etter racket og baller er egnede tennissko, klær og tilbehør det viktigste utstyret du trenger.

Enten du spiller på gress, grusbane eller hardcourt, på tennisbaner for voksne eller juniorer: ASICS’ utstyr er utviklet for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av spillet ditt.

Tennissko for voksne

Tennisskoene våre for menn og kvinner gir deg en unik kombinasjon av støtte, komfort og teknisk innovasjon, som sammen gjør at du kan yte ditt beste. For eksempel har mange av tennisskoene våre DYNAWRAP™-teknologien. Den sikrer at foten holdes på plass for å gi ekstra stabilitet ved bevegelser fra side til side. ASICS' GEL-demping brukes i sålene på alle tennisskoene våre, og det beskytter leddene dine mot harde støt. Bruken av TRUSSTIC-teknologi i mellomsålen gir bedre stabilitet.

Tennisskoene våre for barn er utviklet for å møte behovene til yngre spillere, med ekstra beskyttelse og komfort.

Tennisklær

Tennisklær er laget av lette, pustende og fleksible tekstiler som transporterer bort svette. Ved første øyekast kan det ligne på vanlige treningsklær, men de er laget med spesifikke funksjoner som muliggjør de bevegelsene du gjør når du spiller tennis (f.eks. svinge racketen, vri deg, hoppe osv.). Tennisshorts har store lommer for å ha plass til tennisballer under spill.

Tennisantrekk for kvinner består vanligvis av poloskjorter, T-skjorter og tanktopper, samt tenniskjoler, skjørt og skorts. Tennisklær for menn inkluderer blant annet poloskjorter, t-skjorter og shorts.

Les mer: Guide til tennisklær

Tennistilbehør

Tennistilbehør kan ha stor påvirkning på komforten og konsentrasjonen din. Lette tenniscapser holder solen unna øynene dine. Håndleddsbånd gjør at du ikke blir svett i håndflatene, noe som er viktig for å få godt grep om racketen. Tennissokker gir ekstra demping og støtte.

Tennisbanens mål og mer

Etter hvert som du blir en mer erfaren tennisspiller, er det nyttig å lære mer om ulike aspekter ved sporten. Derfor har vi etablert ASICS Tennis Academy. Her finner du videoer og artikler om mange forskjellige aspekter ved tennis, inkludert øvelser, strategier og ferdigheter, med informasjon og opplæring fra trenere i verdensklasse. Finn ut mer på Tennis Academy-nettsiden.