Dwanaście motywacyjnych cytatów dla biegaczy – aby pokonać kolejny kilometr

Niezależnie od tego, czy trenujesz do ultramaratonu, czy do pierwszego biegu na 5 km, są sytuacje, w których żaden biegacz nie będzie czuć się w 100% zmotywowany. Może to być zła pogoda na zewnątrz, zmęczenie lub po prostu ciekawy program w telewizji!

Właśnie dlatego warto mieć pod ręką kilka inspirujących cytatów o bieganiu. Umieść jeden z tych cytatów jako tło na ekranie swojego telefonu, przyklej go na lodówce lub wydrukuj i powieś na ścianie w sypialni – gdy go zobaczysz zyskasz dodatkową motywację do dalszej realizacji planu treningowego!

Oto 12 cytatów dla biegaczy, które zainspirują zarówno początkujących, jak i doświadczonych. 

Pięć cytatów dla początkujących biegaczy

Zaczynasz przygodę z bieganiem? Zainspiruj się tymi niesamowitymi cytatami o bieganiu, aby zainspirować początkujących. 

• „Nie ma znaczenia, jak szybko ani jak daleko biegniesz. Jeśli zakładasz buty i wychodzisz biegać, jesteś biegaczem, jesteś w tym klubie”. — Kara Goucher, amerykańska olimpijska biegaczka długodystansowa

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Ten krótki, inspirujący cytat Kary o bieganiu pokazuje, jak inkluzywny jest ten sport. Nikt nie powinien uważać, że nie jest „prawdziwym biegaczem” tylko dlatego, że nie przebiegł jeszcze maratonu – każdy, kto biega, jest biegaczem!

• Jeśli biegasz, jesteś biegaczem. Nie ma znaczenia jak szybko i jak daleko. Nie ma znaczenia, czy dzisiaj jest Twój pierwszy dzień, czy biegasz od dwudziestu lat. Nie ma żadnego testu do zaliczenia, żadnego pozwolenia do zdobycia, żadnej karty członkowskiej do uzyskania. Wystarczy biegnąć”. — John Bingham, amerykański maratończyk

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Cytat Johna przypomina nam, jak wspaniały jest ten sport – każdy, kto biega, jest częścią rodziny!

• „Jakkolwiek zwyczajny może wydawać się każdy z nas, wszyscy jesteśmy w jakiś sposób wyjątkowi i możemy robić rzeczy niezwykłe, a nawet… dotychczas uznawane za niemożliwe”. — Sir Roger Bannister, brytyjski biegacz, który jako pierwszy przebiegł milę poniżej czterech minut 

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Na początku swojej drogi jako biegacz, możesz nie czuć się w pełni komfortowo. Ale wkrótce będziesz zdumiony swoimi osiągnięciami!

• „Większość biegaczy biega nie dlatego, że chce żyć dłużej, ale dlatego, że chce żyć pełnią życia. Jeśli mamy przed sobą długie lata, znacznie lepiej przeżyć je z jasno wytyczonymi celami i najpełniej jak można, a nie we mgle. Dawanie z siebie wszystkiego w obrębie swoich indywidualnych ograniczeń: to esencja biegania i metafora życia”. — Haruki Murakami, japoński pisarz

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Przemyślenia Murakamiego na temat biegania i życia pomogą Ci spojrzeć na bieganie z szerszej perspektywy. 

• „Człowiek, który przenosi góry, zaczyna od podnoszenia małych kamieni” — Konfucjusz, chiński filozof 

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Stawiaj krok za krokiem, a wkrótce osiągniesz niesamowite rzeczy!

Cztery cytaty dla maratończyków

Trenujesz do maratonu? Przeczytaj nasze cytaty dla maratończyków, aby zaczerpnąć inspiracji. 

• „Sportowiec zawsze stara się dawać z siebie wszystko i walczy do końca”. — Kihachiro Onitsuka, japoński biznesmen i założyciel ASICS

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Kihachiro powtarzał każdego dnia w ASICS tę zasadę sportową i życiową stanowiącą świetny krótki i inspirujący cytat do biegania. Przesłanie jest proste: nigdy się nie poddawaj!

• „To nie przychodzi z dnia na dzień – musisz trenować, aby to osiągnąć, i wierzyć w siebie; to jest najważniejsze” — Sir Mo Farah, brytyjski biegacz olimpijski 

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Nawet najwięksi, najbardziej utalentowani biegacze na świecie wiedzą, że same umiejętności nie wystarczą, by osiągać sukcesy. Aby tego dokonać, musisz trenować!

• „Nie nogi są najważniejsze w lekkoatletyce, tylko serce i umysł” — Eliud Kipchoge, kenijski maratończyk i rekordzista świata

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Eliud mówi, że w maratonie najważniejsza jest mentalność – trzeba w siebie wierzyć. 

• „Nigdy nie wyznaczaj granic, podążaj za swoimi marzeniami, nie bój się forsować ograniczeń. I dużo się śmiej – to zdrowe!” — Paula Radcliffe, brytyjska maratonka 

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Ten genialny cytat Pauli o bieganiu przypomina nam, by czerpać przyjemność z biegania. 

Trzy cytaty biegowe dla porannych biegaczy

Nie możesz dojść do siebie po pobudce? Oto kilka niesamowitych cytatów dla porannych biegaczy, które pomogą Ci wstać i przekroczyć próg. 

• „Jutro jest mój dzień” — Brigid Kosgei, kenijska maratonka i rekordzistka świata 

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Brigid podobno powtarzała tę mantrę w noc poprzedzającą pobicie rekordu świata w maratonie. Więc wstań i przekrocz próg – dziś jest Twój dzień!

• „Uwierz mi, nagroda bez walki nie cieszy tak bardzo”. — Wilma Rudolph, amerykańska sprinterka

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Ten krótki inspirujący cytat Wilmy świetnie zmotywuje każdego biegacza, któremu trudno jest wstać na poranny bieg. Tak, będzie ciężko, ale będzie warto!

• „Nienawidziłem każdej minuty, ale powiedziałem »Nie poddawaj się. Zaakceptuj chwilowe cierpienie i żyj przez resztę życia jako mistrz«”. — Muhammad Ali, amerykański bokser 

Dlaczego ten cytat jest tak inspirujący: Możesz mieć problem z włożeniem butów do biegania rano, ale chwała z ukończenia kolejnego maratonu z pewnością wynagrodzi ci ten wysiłek!

Znajdź to, co Cię motywuje

Jeśli biegasz, ważne jest, aby znaleźć sposób na utrzymanie motywacji. W przypadku niektórych wystarczy krótki inspirujący cytat o bieganiu. Inni potrzebują świetnej playlisty. A może sprawdzi się zafundowanie sobie nowej pary butów do biegania lub wygodnej odzieży sportowej. Gdy znajdziesz już swoją inspirację, nie rezygnuj z niej.