ข้อสรุปที่สำคัญ
งานวิจัยสภาวะจิตใจเผยความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพจิต ยิ่งขยับตัวมาก คะแนนสภาวะจิตใจก็มีสิทธิ์จะเพิ่มสูงขึ้นด้วย
งานวิจัยสภาวะจิตใจของ ASICS ในประเทศฝรั่งเศส
ดูผลงานวิจัยของฝรั่งเศสเทียบกับผลที่ได้จากทั่วโลก
1. คะแนนสภาวะจิตใจ แบ่งตามระดับกิจกรรมทางกาย
ฝรั่งเศส
ทั่วโลก
1. คะแนนสภาวะจิตใจและระดับกิจกรรมทางกาย แบ่งตามช่วงอายุ
ทั่วโลก
ฝรั่งเศส
3. หลายคนคิดว่าการออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นช่วงเวลาขั้นต่ำที่จะทำให้จิตใจเบิกบานได้ แต่งานวิจัยของ ASICS เผยว่าเพียงออกกำลังกาย 15.09 นาทีก็ทำให้จิตใจเป็นสุขได้แล้ว
ทั่วโลกและฝรั่งเศส
ระดับการออกกำลังกายที่ผู้คนในฝรั่งเศสเชื่อว่าช่วยให้จิตใจเบิกบานได้
งานวิจัยของ ASICS
ระดับการออกกำลังกายที่ต้องใช้จริงเพื่อทำให้จิตใจเบิกบานตามผลงานวิจัยของ ASICS
ข้อสรุปเพิ่มเติม
ดัชนี State of Mind Index ในฝรั่งเศส
คะแนนสภาวะจิตใจโดยรวมของฝรั่งเศสอยู่ที่ 62/100 ซึ่งอยู่อันดับที่ 11 จาก 16 ประเทศที่ทำวิจัย
ดัชนี State of Mind Index แบ่งตามเพศ
ในฝรั่งเศส ผู้หญิงมีคะแนนสภาวะจิตใจต่ำกว่าผู้ชาย
ดัชนี State of Mind Index แบ่งตามเมือง
ปารีสเป็นเมืองที่มีคะแนนสภาวะจิตใจสูงสุดในฝรั่งเศส
ระดับกิจกรรม
จำนวนนาทีที่ทำกิจกรรมทางร่างกายต่อสัปดาห์
ผู้คนในฝรั่งเศสออกกำลังกายโดยเฉลี่ย 240 นาทีต่อสัปดาห์ (อยู่อันดับที่ 2 จาก 16 ประเทศที่ทำวิจัย)
กิจกรรมมัธยฐาน แบ่งตามเพศ
ผู้หญิงในฝรั่งเศสออกกำลังกายน้อยกว่าผู้ชายโดยเฉลี่ย 90 นาทีต่อสัปดาห์
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในฝรั่งเศสคือการเดิน ตามมาด้วยการปั่นจักรยาน และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
ขยับความคิด เพิ่มความฟิตให้โลก
มีผู้คนนับพันเข้าร่วมงานวิจัย Uplifting Minds ของ ASICS โดยใช้เครื่องมือ Mind Uplifter™ ในการคำนวณผลของการขยับตัวที่มีต่อจิตใจ มาดูว่าการขยับตัวสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพจิตของคุณเองได้อย่างไร