ข้อสรุปที่สำคัญ
งานวิจัยสภาวะจิตใจเผยความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพจิต ยิ่งขยับตัวมาก คะแนนสภาวะจิตใจก็มีสิทธิ์จะเพิ่มสูงขึ้นด้วย
งานวิจัยสภาวะจิตใจของ ASICS ในประเทศเยอรมนี
ดูผลงานวิจัยของเยอรมนีเทียบกับผลที่ได้จากทั่วโลก
1. คะแนนสภาวะจิตใจ แบ่งตามระดับกิจกรรมทางกาย
เยอรมนี
ทั่วโลก
1. คะแนนสภาวะจิตใจและระดับกิจกรรมทางกาย แบ่งตามช่วงอายุ
ทั่วโลก
เยอรมนี
3. หลายคนคิดว่าการออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นช่วงเวลาขั้นต่ำที่จะทำให้จิตใจเบิกบานได้ แต่งานวิจัยของ ASICS เผยว่าเพียงออกกำลังกาย 15.09 นาทีก็ทำให้จิตใจเป็นสุขได้แล้ว
ทั่วโลกและเยอรมนี
ระดับการออกกำลังกายที่ผู้คนในเยอรมนีเชื่อว่าช่วยให้จิตใจเบิกบานได้
งานวิจัยของ ASICS
ระดับการออกกำลังกายที่ต้องใช้จริงเพื่อทำให้จิตใจเบิกบานตามผลงานวิจัยของ ASICS
ข้อสรุปเพิ่มเติม
ดัชนี State of Mind Index ในเยอรมนี
คะแนนสภาวะจิตใจโดยรวมของเยอรมนีอยู่ที่ 63/100 ซึ่งอยู่อันดับที่ 9 จาก 16 ประเทศที่ทำวิจัย
ดัชนี State of Mind Index แบ่งตามเพศ
ในเยอรมนี ผู้หญิงและผู้ชายมีคะแนนสภาวะจิตใจเท่าๆ กัน
ดัชนี State of Mind Index แบ่งตามเมือง
สตุทท์การ์ดเป็นเมืองที่มีคะแนนสภาวะจิตใจสูงสุดในเยอรมนี
ระดับกิจกรรม
จำนวนนาทีที่ทำกิจกรรมทางร่างกายต่อสัปดาห์
ผู้คนในเยอรมนีออกกำลังกายโดยเฉลี่ย 160 นาทีต่อสัปดาห์ (อยู่อันดับที่ 7 จาก 16 ประเทศที่ทำวิจัย)
กิจกรรมมัธยฐาน แบ่งตามเพศ
ผู้หญิงในเยอรมนีออกกำลังกายน้อยกว่าผู้ชายโดยเฉลี่ย 60 นาทีต่อสัปดาห์
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเยอรมนีคือการเดิน ตามมาด้วยการวิ่งและกีฬาชนิดอื่นๆ
ขยับความคิด เพิ่มความฟิตให้โลก
มีผู้คนนับพันเข้าร่วมงานวิจัย Uplifting Minds ของ ASICS โดยใช้เครื่องมือ Mind Uplifter™ ในการคำนวณผลของการขยับตัวที่มีต่อจิตใจ มาดูว่าการขยับตัวสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพจิตของคุณเองได้อย่างไร