ข้อสรุปที่สำคัญ
งานวิจัยสภาวะจิตใจของ ASICS
มาดูสภาวะจิตใจของคนทั้งโลกและผลลัพธ์ที่ได้จากการออกกำลังกาย
#1 งานวิจัยเผยความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพจิต ยิ่งขยับตัวมาก คะแนนสภาวะจิตใจก็มีสิทธิ์จะเพิ่มสูงขึ้นด้วย
#2 คนรุ่นเก่าขยับตัวมากกว่าและมีคะแนนสภาวะจิตใจที่สูงกว่า ส่วนคนรุ่นใหม่ขยับตัวน้อยกว่า ซึ่งส่งผลต่อสุขภาวะทางใจได้
#3 หลายคนคิดว่าการออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นเวลาขั้นต่ำที่จะทำให้จิตใจเบิกบานได้ แต่งานวิจัยของ ASICS เผยว่าเพียงออกกำลังกาย 15.09 นาทีก็ทำให้จิตใจเป็นสุขได้แล้ว
ข้อสรุปเพิ่มเติม
คะแนนสภาวะจิตใจทั่วโลก
คะแนนสภาวะจิตใจทั่วโลกอยู่ที่ 64/100
คะแนนสภาวะจิตใจ แบ่งตามเพศ
ในภาพรวมทั้งโลก ผู้ชายมีคะแนนสภาวะจิตใจสูงกว่าผู้หญิง
ระดับกิจกรรม
จำนวนนาทีที่ทำกิจกรรมทางร่างกายต่อสัปดาห์
ในภาพรวม งานวิจัยพบว่าประชากรโลกออกกำลังกายรวม 150 นาทีต่อสัปดาห์
จำนวนนาทีที่ทำกิจกรรมทางร่างกาย แบ่งตามเพศ
ในภาพรวมทั้งโลก ผู้หญิงออกกำลังกายน้อยกว่าผู้ชายเฉลี่ย 40 นาทีต่อสัปดาห์
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
ในภาพรวมทั้งโลก กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการเดิน ตามมาด้วยการวิ่ง และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
ทั่วโลก
ผลงานวิจัยระดับโลกเผยว่ายิ่งเราขยับตัวมากเท่าไหร่ คะแนนสภาวะจิตใจก็มีสิทธิ์สูงขึ้นมากเท่านั้น และยังแสดงแนวโน้มที่น่าสนใจในแต่ละประเทศอีกด้วย
ดูผลที่ได้จากประเทศของคุณเทียบกับผลลัพธ์ทั้งโลกด้านล่าง
อินเดีย
คะแนนสภาวะจิตใจ: 74 (อันดับ 2)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 62% (อันดับ 2)
สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์
คะแนนสภาวะจิตใจ: 68 (อันดับ 4)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 59% (อันดับ 4)
สิงคโปร์
คะแนนสภาวะจิตใจ: 64 (อันดับ 6)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 44% (อันดับ 14)
บราซิล
คะแนนสภาวะจิตใจ: 64 (อันดับ 7)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 53% (อันดับ 9)
เนเธอร์แลนด์
คะแนนสภาวะจิตใจ: 63 (อันดับ 8)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 55% (อันดับ 7)
เยอรมนี
คะแนนสภาวะจิตใจ: 63 (อันดับ 9)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 52% (อันดับ 11)
สหราชอาณาจักร
คะแนนสภาวะจิตใจ: 63 (อันดับ 10)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 54% (อันดับ 8)
ฝรั่งเศส
คะแนนสภาวะจิตใจ: 62 (อันดับ 11)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 61% (อันดับ 3 )
ออสเตรเลีย
คะแนนสภาวะจิตใจ: 62 (อันดับ 12)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 50% (อันดับ 13)
สวีเดน
คะแนนสภาวะจิตใจ: 60 (อันดับ 13)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 52% (อันดับ 12)
สหรัฐอเมริกา
คะแนนสภาวะจิตใจ: 59 (อันดับ 14)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 52% (อันดับ 10)
อิตาลี
คะแนนสภาวะจิตใจ: 57 (อันดับ 15)
สัดส่วนประชากรที่ใช้ชีวิตแบบกระฉับกระเฉง: 29% (อันดับ 16)
ขยับความคิด เพิ่มความฟิตให้โลก
มีผู้คนนับพันเข้าร่วมงานวิจัย Uplifting Minds ของ ASICS โดยใช้เครื่องมือ Mind Uplifter™ ในการคำนวณผลของการขยับตัวที่มีต่อจิตใจ มาดูว่าการขยับตัวสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพจิตของคุณเองได้อย่างไร