ข้อสรุปที่สำคัญ
งานวิจัยสภาวะจิตใจเผยความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพจิต ยิ่งขยับตัวมาก คะแนนสภาวะจิตใจก็มีสิทธิ์จะเพิ่มสูงขึ้นด้วย
งานวิจัยสภาวะจิตใจของ ASICS ในประเทศเนเธอร์แลนด์
ดูผลงานวิจัยของเนเธอร์แลนด์เทียบกับผลที่ได้จากทั่วโลก
1. คะแนนสภาวะจิตใจ แบ่งตามระดับกิจกรรมทางกาย
เนเธอร์แลนด์
ทั่วโลก
1. คะแนนสภาวะจิตใจและระดับกิจกรรมทางกาย แบ่งตามช่วงอายุ
ทั่วโลก
เนเธอร์แลนด์
3. หลายคนคิดว่าการออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นช่วงเวลาขั้นต่ำที่จะทำให้จิตใจเบิกบานได้ แต่งานวิจัยของ ASICS เผยว่าเพียงออกกำลังกาย 15.09 นาทีก็ทำให้จิตใจเป็นสุขได้แล้ว
ทั่วโลกและเนเธอร์แลนด์
ระดับการออกกำลังกายที่ผู้คนในเนเธอร์แลนด์เชื่อว่าช่วยให้จิตใจเบิกบานได้
งานวิจัยของ ASICS
ระดับการออกกำลังกายที่ต้องใช้จริงเพื่อทำให้จิตใจเบิกบานตามผลงานวิจัยของ ASICS
ข้อสรุปเพิ่มเติม
ดัชนี State of Mind Index ของ ASICS ในเนเธอร์แลนด์
คะแนนสภาวะจิตใจโดยรวมของเนเธอร์แลนด์อยู่ที่ 63/100 ซึ่งอยู่อันดับที่ 8 จาก 16 ประเทศที่ทำวิจัย
ดัชนี State of Mind Index แบ่งตามเพศ
ในเนเธอร์แลนด์ ผู้หญิงมีคะแนนน้อยกว่าผู้ชาย
ดัชนี State of Mind Index แบ่งตามเมือง
อัมสเตอร์ดัมเป็นเมืองที่มีคะแนนสภาวะจิตใจสูงสุดในเนเธอร์แลนด์
ระดับกิจกรรม
จำนวนนาทีที่ทำกิจกรรมทางร่างกายต่อสัปดาห์
ผู้คนในเนเธอร์แลนด์ออกกำลังกายโดยเฉลี่ย 180 นาทีต่อสัปดาห์ (อยู่อันดับที่ 4 จาก 16 ประเทศที่ทำวิจัย)
กิจกรรมมัธยฐาน แบ่งตามเพศ
ผู้หญิงและผู้ชายในเนเธอร์แลนด์ออกกำลังกายโดยเฉลี่ย 180 นาทีต่อสัปดาห์
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเนเธอร์แลนด์คือการเดิน ตามมาด้วยการปั่นจักรยานและกีฬาชนิดอื่นๆ
ขยับความคิด เพิ่มความฟิตให้โลก
มีผู้คนนับพันเข้าร่วมงานวิจัย Uplifting Minds ของ ASICS โดยใช้เครื่องมือ Mind Uplifter™ ในการคำนวณผลของการขยับตัวที่มีต่อจิตใจ มาดูว่าการขยับตัวสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพจิตของคุณเองได้อย่างไร