ข้อสรุปที่สำคัญ
งานวิจัยสภาวะจิตใจเผยความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพจิต ยิ่งขยับตัวมาก คะแนนสภาวะจิตใจก็มีสิทธิ์จะเพิ่มสูงขึ้นด้วย
งานวิจัยสภาวะจิตใจของ ASICS ในประเทศสิงคโปร์
ดูผลงานวิจัยของสิงคโปร์เทียบกับผลที่ได้จากทั่วโลก
1. คะแนนสภาวะจิตใจ แบ่งตามระดับกิจกรรมทางกาย
สิงคโปร์
ทั่วโลก
1. คะแนนสภาวะจิตใจและระดับกิจกรรมทางกาย แบ่งตามช่วงอายุ
ทั่วโลก
สิงคโปร์
3. หลายคนคิดว่าการออกกำลังกาย 30 นาทีเป็นช่วงเวลาขั้นต่ำที่จะทำให้จิตใจเบิกบานได้ แต่งานวิจัยของ ASICS เผยว่าเพียงออกกำลังกาย 15.09 นาทีก็ทำให้จิตใจเป็นสุขได้แล้ว
ทั่วโลกและสิงคโปร์
ระดับการออกกำลังกายที่ผู้คนในสิงคโปร์เชื่อว่าช่วยให้จิตใจเบิกบานได้
งานวิจัยของ ASICS
ระดับการออกกำลังกายที่ต้องใช้จริงเพื่อทำให้จิตใจเบิกบานตามผลงานวิจัยของ ASICS
ข้อสรุปเพิ่มเติม
ดัชนี State of Mind Index ในสิงคโปร์
คะแนนสภาวะจิตใจโดยรวมของสิงคโปร์อยู่ที่ 64/100 ซึ่งอยู่อันดับที่ 6 จาก 16 ประเทศที่ทำวิจัย
ดัชนี State of Mind Index แบ่งตามเพศ
ในสิงคโปร์ ผู้หญิงมีคะแนนต่ำกว่าผู้ชาย
ดัชนี State of Mind Index แบ่งตามเมือง
ภูมิภาคกลางเป็นพื้นที่ที่มีคะแนนสภาวะจิตใจสูงสุดในสิงคโปร์
ระดับกิจกรรม
จำนวนนาทีที่ทำกิจกรรมทางร่างกายต่อสัปดาห์
ผู้คนในสิงคโปร์ออกกำลังกายโดยเฉลี่ย 120 นาทีต่อสัปดาห์ (อยู่อันดับที่ 14 จาก 16 ประเทศที่ทำวิจัย)
กิจกรรมมัธยฐาน แบ่งตามเพศ
ผู้หญิงและผู้ชายในสิงคโปร์ทำกิจกรรมเป็นระยะเวลาต่างกันเพียง 6 นาที
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
กิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสิงคโปร์คือการเดิน ตามมาด้วยการวิ่ง และการปั่นจักรยาน
ขยับความคิด เพิ่มความฟิตให้โลก
มีผู้คนนับพันเข้าร่วมงานวิจัย Uplifting Minds ของ ASICS โดยใช้เครื่องมือ Mind Uplifter™ ในการคำนวณผลของการขยับตัวที่มีต่อจิตใจ มาดูว่าการขยับตัวสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพจิตของคุณเองได้อย่างไร