Wenn Sie sich über die Auswirkungen des Laufens auf die Gelenke sorgen, ist das völlig verständlich. Egal, ob Sie Probleme mit Ihren Knien hatten oder von den Knöchel- oder Fußverletzungen anderer Läufer gehört haben, sollten Sie immer gut auf sich selbst aufpassen.

Dies ist ein Szenario, das die meisten Läufer in ihrer Karriere schon einmal erlebt haben: Nachdem Sie für ein bestimmtes Rennen oder Ziel lange und hart trainiert haben, spüren Sie einen stechenden Schmerz, der sich in eine ausgewachsene Verletzung verwandelt und Ihre harte Arbeit rückgängig macht. Verletzungen gehören zum Laufen dazu, aber das muss nicht so sein.

  Laufen wird allgemein als die beste Form des aeroben Trainings für Tennis angesehen, nicht nur aufgrund seiner Vorteile für Cardio und Ausdauer, sondern auch weil es maßgeblich die Geschwindigkeit und Beinarbeit der Spieler verbessern kann. Tatsächlich gehen Top-Tennisspieler seit Jahren auf die Rennstrecken und Straßen, um ihre Leistung zu verbessern.

Wenn du mit dem Laufen beginnen möchtest aber nicht so recht weißt, wie genau du damit anfangen sollst, dann denke daran, dass auch die besten Läufer einmal ganz von vorne anfangen mussten. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf haben wir bei ASICS eine Vielzahl an Tipps zusammengestellt, die dich dazu ermuntern sollen deine Schnürsenkel zusammen zu binden und nach draußen zu gehen.

Möchtest du deine Laufzeiten für deinen nächsten Marathon oder Halbmarathon verbessern? Schwellen- und Tempoläufe sind zwei eng miteinander verbundene Techniken zur Verbesserung von Ausdauer, Geschwindigkeit und Durchhaltevermögen.

Das Laufen wird allgemein nicht gerade als Kontaktsport angesehen, daher ist es ein ganzes Stück sicherer als andere Sportarten. Das bedeutet aber nicht, dass man sich nicht auch hier ernsthafte Verletzungen zuziehen kann.

The world of road running uses a confusing mixture of imperial and metric to describe race distances. In the UK for instance, it is easy to find some races advertised in miles and others in kilometres.

  Wenn Ihr primäres Trainingsziel darin besteht, Kondition und Ausdauer aufzubauen, ist Laufen eine der besten Übungen dafür. Andere großartige Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Ausdauer sind Radfahren, Schwimmen und Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT).

Laufen im Schlamm. Manche Läufer lieben es, andere hassen es.