Bilan podologique et analyse de la foulée - en quoi cela peut-il aider à mieux courir ?

L'analyse de la foulée fournit au coureur des informations essentielles sur son style de course. Ces informations sont toujours importantes car peu importe depuis combien de temps vous courez, connaître votre style de course joue un rôle crucial dans le choix de bonnes chaussures.

L'objectif principal de l'analyse de la foulée est de mesurer le degré de pronation .La pronation est le terme utilisé pour décrire la façon dont votre pied roule lorsque vous marchez et courez. Ce roulement agit comme un amortisseur naturel pour la jambe et le corps, répartissant de manière optimale la force de l'impact du talon frappant le sol.

• La surpronation se produit lorsque les pieds roulent trop vers l'intérieur
• La sous-pronation (supination) se produit lorsque les pieds ne roulent pas assez vers l'intérieur

L'analyse de la foulée permet de définir quel est le bon type de chaussure selon la pronation du coureur. L'objectif est de contrebalancer la surpronation ou la sous-pronation pour aider à réduire le risque de blessure et à améliorer l'efficacité de la course.

Qu'est-ce que l'analyse vidéo de la foulée ?

L'analyse vidéo de la foulée consiste à courir quelques minutes sur un tapis de course pendant qu'on filme vos pieds. Cette séquence est ensuite ralentie et analysée en détail par un professionnel de chez ASICS qui vous expliquera ce qu’il a découvert. En fonction des résultats, il sera conseillé au coureur de choisir des chaussures de course neutres ou des chaussures de stabilité/de soutien.

L'analyse vidéo de la foulée aide les coureurs à trouver la bonne chaussure en évaluant le mouvement du pied, mais elle examine également les mouvements des jambes et du corps pour voir si l'efficacité du coureur peut être améliorée. En ralentissant la vidéo et en observant en détail les différentes étapes de la course, les experts de chez ASICS peuvent aider à identifier certains mouvements qui pourraient provoquer des blessures ou affecter la performance.

L'analyse de la foulée ASICS peut-elle identifier d’autres problèmes ?

En addition au type de pronation et à l’éventuel manque d’efficacité du coureur, l'analyse de la foulée ASICS peut également aider à identifier plusieurs autres problèmes :

• Rythme lent - Longues foulées à un rythme trop lent qui n'est pas propice à une course efficace ou plus rapide
• Coup de talon - Comment le talon frappe le sol pourrait entraîner des blessures
• Manque de force de base - un manque de force de base fait tomber les hanches d'un coureur et force les genoux et les chevilles à se tourner vers l'intérieur
• Manque de flexibilité – Une inflexibilité des ischio-jambiers et des mollets est l'une des principales causes des blessures de course.

Tous ces problèmes peuvent entraîner des blessures et réduire considérablement votre efficacité lorsque vous courez. La bonne nouvelle est qu'une fois qu'ils ont été identifiés, ils peuvent tous être corrigés relativement facilement avec une combinaison d’un renforcement de la force de base, d’un travail de flexibilité et d’un bon choix de chaussures de course. Découvrez comment choisir les bonnes chaussures de course et essayez notre Shoe Finder ASICS.

Pourquoi l'analyse de la foulée est-elle importante ?

L'analyse de la foulée est importante car elle permet d'identifier votre style de course. Cette connaissance peut ensuite être utilisée pour réduire le degré de compensation que votre corps est obligé de produire lorsque vous courez. Les déséquilibres autour des articulations signifient que les grands groupes musculaires tels que les ischio-jambiers, les fessiers et les quadriceps font souvent moins de travail qu'ils ne le devraient. De plus petits muscles stabilisateurs doivent intervenir et compenser à leur place.

Quand ces muscles stabilisateurs sont obligés de fournir une compensation kilomètre après kilomètre, cet effort supplémentaire peut entraîner des problèmes et des blessures à long terme qui affecteront votre capacité à vous entraîner régulièrement. Bref, c'est une blessure à laquelle on peut s’attendre. C'est pourquoi, si vous prenez votre course au sérieux, une analyse de la foulée peut vous fournir des informations extrêmement précieuses.

L'analyse de la foulée est-elle importante ?

Si vous êtes un coureur expérimenté avec une bonne notion des chaussures de course convenant le mieux à votre type de course et que vous n’avez pas de blessures fréquentes ou récurrentes, l'analyse de la foulée peut ne pas être d’un grand intérêt.

Cependant, si vous commencez juste à courir, l'analyse de la foulée est un excellent moyen d'en savoir plus sur votre style de course, ce que vous pouvez faire pour l'améliorer et quels types de chaussures de course sont susceptibles de vous convenir le mieux. Vous aurez également l'occasion d'essayer différentes paires de chaussures de course avec un expert qui saura vous conseiller et vous suggérer des chaussures que vous n'auriez peut-être pas envisagées.

Quel est le prix d’une analyse de la foulée ?

Chez ASICS vous pouvez recevoir gratuitement une analyse vidéo de la foulée dans nos magasins. Vous ne devriez jamais être facturé pour une analyse de la foulée à moins que vous ne receviez un service beaucoup plus détaillé que celui habituellement disponible dans les magasins.

Trouvez votre magasin le plus proche

Notre personnel qualifié se fera un plaisir de vous aider à trouver les chaussures de course idéales avec un service d'ajustement et de diagnostic, d'analyse de la pronation, de la supination et de la distribution de la pression. Utilisez le localisateur de magasins ASICS pour trouver un magasin près de chez vous.