Liste de contrôle de l'équipement de course essentiel pour le marathon

Besoin d’aide pour trouver la chaussure idéale ?

Découvrez quelles chaussures sont faites pour vous en quatre étapes simples.

Voici une liste de contrôle simple pour éviter tout désastre de dernière minute et vous présenter sur la ligne de départ confiant(e) et préparé(e).

La liste de contrôle essentielle pour le marathon :

• chaussures de marathon
• vêtements ou équipement de course (selon la météo)
• numéro de dossard
• puce de chronométrage
• informations d'inscription à la course (pour les emplacements, le retrait des numéros de dossard, etc.)
• identification (passeport ou permis de conduire)
• argent (apportez des billets, pas de la monnaie)
• téléphone portable
• toute ordonnance médicale

Équipement de marathon

Les vêtements ou l'équipement de marathon adéquats peuvent faire la différence sur votre appréciation de la course, ou encore votre confort lors de celle-ci. Les chaussures de marathon doivent vous apporter suffisamment de soutien et les vêtements de course, tels qu'un maillot et un short (ou un pantalon) de marathon, doivent être légers et aérés. Superposez les couches de vêtements si la météo le demande.

• Chaussures de marathon (vos meilleures chaussures de course pour les longues distances)
• Chaussettes
• Shorts ou collants de course
• Maillot de course
• Jacket
• Épingle à nourrice (pour attacher votre dossard)
• Nourriture pour la course

Accessoires de marathon et autre (selon la météo)

La météo le jour du marathon peut être imprévisible, voire impossible à connaître avec certitude, vous préparer pour chaque éventualité est donc votre meilleure solution. En été, apporter des lunettes de soleil et de l'eau est essentiel, alors qu'en automne et en hiver, les différentes couches de vêtements superposées sont vos amies.

• Chapeau
• Gants
• Lunettes de soleil
• Écran solaire

Avant et après la course

Il n'y a pas que le marathon en lui-même à préparer. Vous assurez que vous êtes prêt(e) à partir avant la course et que vous serez convenablement pris en charge après peut grandement améliorer votre expérience du marathon. Comme toujours, même s'il est préférable de savoir à quoi s'attendre avant et après la course, vous ne pouvez jamais tout savoir avec certitude.

• Imperméable, poncho ou sac poubelle pour rester au sec avant le départ
• Haut et bas chauds pour l'avant et l'après-course
• Boissons et nourriture pour l'après-course
• Serviette
• Sac pour tout votre équipement
• Lecteur de musique et écouteurs

Soins personnels

Enfin, assurez-vous que vos soins personnels sont pris en compte et priorisés avant, pendant et après la course. Avoir vos articles de marathon personnels à portée de main peut vous sauver la vie lors des derniers kilomètres de cette course.

• Vaseline et autres produits anti-frottements
• Mouchoirs
• Pansements
• Huile de massage
• Antidouleurs

Gardez la liste de contrôle avec vous et consultez notre collection d'équipement de course pour compléter votre liste.