Quelle est la différence entre des chaussures de course et des chaussures d'entraînement ?

Dans tout magasin de sport ou sur internet vous allez vous retrouver face à une énorme sélection de chaussures parmi lesquelles choisir. Cela peut être déroutant et à moins d’avoir une certaine connaissance des différences entre les types de chaussures de sport, il peut être très difficile de savoir comment choisir la bonne paire.

En contemplant la gamme vertigineuse de chaussures parmi lesquelles vous devez effectuer votre choix, vous verrez rapidement que beaucoup sont conçues pour un sport spécifique, comme le tennis ou le trail running. Cependant, avec d'autres types de chaussures de sport, telles que les chaussures de course et les chaussures d'entraînement de gym, la différence n'est pas toujours aussi claire. Alors, quelle est la différence entre des chaussures de course et d'entraînement de gym, et comment pouvez-vous choisir les chaussures parfaites pour vous ?

La différence entre les chaussures de course et d'entraînement

Les chaussures de course et d'entraînement de gym ont souvent une forme similaire et certains des mêmes matériaux peuvent être utilisés dans leurs designs, tels que des tiges en mesh et des semelles en mousse légère. Encore plus déconcertant, dans de nombreux magasins de sport, les chaussures de course et d'entraînement peuvent être mélangées.

Nos chaussures de course ASICS sont fabriquées à l'aide des derniers systèmes et technologies offrant tout le soutien nécessaire à nos clients dans l'activité spécifique de la course. Nous trouvons qu’il y a une énorme différence entre des chaussures de course et d'entraînement et qu’il est très important de comprendre cette distinction.

Pour quelle utilisation les chaussures d'entraînement sont-elles conçues ?

Les chaussures d'entraînement peuvent être considérées comme des chaussures de gym et de fitness tout usage. Elles sont adéquates pour des séances d'exercice, de HIIT ou de pliométrie, sur des appareils elliptiques et également pour certains types de musculation. Ce sont des chaussures polyvalentes sur lesquelles vous pouvez compter.

Les chaussures de course, comme leur nom l'indique, sont conçues tout spécialement pour la course à pied, que ce soit sur les trottoirs, les pistes, les sentiers ou les tapis de course. La façon entière dont ces chaussures sont conçues est dédiée au progrès et au soutien de vos mouvements lorsque vous courez.

Les chaussures de course peuvent parfois être utilisées pour l'entraînement dans une salle de gym, mais elles donnent leur meilleur lorsqu'elles offrent l'adhérence, la stabilité et le confort dont vous avez besoin pour courir.

Différences dans la conception des chaussures de course et d'entraînement.

1. Le rembourrage

Chaussures de course : beaucoup d'amorti qui peut être concentré dans le talon ou réparti assez uniformément dans toute la chaussure

Chaussures d'entraînement : beaucoup moins d'amorti qu'une chaussure de course et généralement réparti sur toute la semelle

2. La forme

Chaussures de course: généralement avec une chute de talon plus importante - cela qui signifie essentiellement que la chaussure est construite sur une forme incurvée de sorte que l'orteil ne touche pas le sol

Chaussures d'entraînement: généralement avec un talon plus bas et une semelle plus plate – ce qui signifie qu'une plus grande partie de la semelle est en contact avec le sol

3. Le poids

Chaussures de course: parmi les chaussures les plus légères qui existent et possibilité de mousse extra légère dans les semelles

Chaussures d'entraînement: généralement un peu plus lourdes que les chaussures de course car elles doivent être plus durables pour résister à divers mouvements latéraux

4. Le dessous des semelles

Chaussures de course: la semelle, ou la part qui « adhère au sol » des chaussures, est conçue pour faciliter les mouvements unidirectionnels

Chaussures d'entraînement: la semelle extérieure est conçue pour supporter les mouvements multidirectionnels

5. Soutien

Chaussures de course: Sauf dans le cas des chaussures de stabilité, la plupart du soutien se trouve sous le talon, avec des tiges plus souples

Chaussures d'entraînement: soutien dans la semelle ainsi que dans la partie extérieure de la chaussure pour aider aux mouvements multidirectionnels

Les chaussures d'entraînement peuvent-elles être utilisées pour la course à pied et vice versa ?

De même que vous n’allez pas utiliser des chaussures de golf pour jouer au basket, il est généralement recommandé de porter des chaussures de course pour la course et des chaussures d'entraînement pour le cross training et l’entraînement à la gym. Porter une paire de chaussures inadéquates peut vous exposer à un plus grand risque de blessure ou d'inconfort.

Par exemple, si vous portez des chaussures de course dans une séance d'aérobic où il y a beaucoup de mouvements latéraux, vous constaterez peut-être qu’un talon haut et plus mou signifie que vos chevilles ne sont pas soutenues, ce qui augmente le risque de blessure. Alternativement, si vous soulevez des poids, la semelle inégale d'une chaussure de course pourrait vous rendre instable.

De même, courir un marathon avec des chaussures d'entraînement est susceptible d'entraîner beaucoup de douleurs. Vos talons ne recevront pas suffisamment de soutien pour les frappes répétitives sur le sol et pourraient entraîner des blessures désagréables, telles que la fasciite plantaire . Vous pouvez également constater que les semelles des chaussures d'entraînement s'usent beaucoup plus rapidement si vous les portez lors de longues sessions de course sur la route.

Ceci étant dit, tout le monde n'a pas le budget nécessaire pour des chaussures différentes pour chaque activité, il est donc très important de considérer comment vous prévoyez d'utiliser principalement vos chaussures. Si vous courez surtout sur route avec une séance de gym occasionnelle, alors des chaussures de course sont un choix bien réfléchi. Si vous allez à la gym trois jours par semaine et que vous courez juste une petite fois par semaine, alors des chaussures d'entraînement sont probablement la solution la plus judicieuse.

Bien sûr, si vous envisagez de faire à la fois beaucoup de gym et d'entraînements de course à pied, il serait raisonnable d'acheter deux paires de chaussures, notamment parce qu'elles ne s'useront pas aussi vite.