Comment maintenir vos écouteurs en place pendant une course

Vous courez le long de votre itinéraire préféré, en écoutant un morceau qui vous remonte le moral quand, tout à coup, la musique est interrompue par la chute de vos écouteurs. Avoir sa musique et ses séances d'entraînement interrompues par des écouteurs qui tombent doit être l'une des choses les plus énervantes à gérer pour un coureur. Ainsi, savoir comment maintenir vos écouteurs en place pendant une course peut vous faciliter la vie.

Il est prouvé que le fait d'écouter de la musique lorsque vous courez améliore vos performances. Une musique entraînante aide à distraire votre cerveau des signaux de douleur et des sensations de fatigue. Ainsi, vous pouvez vous concentrer davantage sur l'exercice et moins sur vos muscles qui vous brûlent. La dernière chose que vous souhaitez est d'interrompre votre course pendant que vous réajustez vos écouteurs qui viennent de tomber. 

Voyons comment porter des écouteurs pour la course afin d'éviter cette frustration courante.

Pourquoi les écouteurs tombent-ils lorsque vous courez ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les écouteurs tombent pendant que vous courez. Parmi elles :

• La tension sur le fil

Si vous courez avec vos écouteurs connectés à votre téléphone portable ou à votre lecteur MP3 dans votre poche, il y a de fortes chances que le mouvement de vos jambes et de vos bras tire sur le fil et que cela décroche progressivement les écouteurs.

• Une forme inappropriée pour vos oreilles

Il se peut tout simplement que vos écouteurs ne soient pas adaptés à la forme de votre oreille. La plupart des fabricants d'écouteurs les conçoivent pour une oreille « standard », mais les oreilles de nombreuses personnes sont plus grandes ou plus petites que cela. Il n'est pas surprenant que les écouteurs ne s'adaptent pas correctement et qu'ils soient plus susceptibles de tomber en courant.

• L’humidité

Si vous transpirez pendant la course ou si vous êtes exposé à la pluie, l'intérieur de vos oreilles peut être humide, ce qui facilite la chute des écouteurs.

Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour rendre la course avec des écouteurs moins agaçante.

Comment maintenir vos écouteurs en place pendant une course

Voici comment faire pour que vos écouteurs restent dans vos oreilles pendant la course afin que vous puissiez profiter de votre entraînement et de vos morceaux préférés sans aucune gêne :

1. Placez votre téléphone portable ou votre lecteur MP3 dans un brassard de sport
   De nombreux coureurs aiment placer leur téléphone dans un brassard qui s'attache sur le haut de leur bras. Ainsi, le fil des écouteurs est moins tendu ce qui évite que ces derniers ne tombent.
   
   
2. Attachez le fil à votre haut
   De nombreux écouteurs sont munis d'un clip sur le fil, lequel peut être fixé à votre haut. Une fois de plus, le fil sera moins tendu pendant que vous courez et il est donc moins probable que les écouteurs ne tombent.
   
   
3. Assurez-vous que vous utilisez la bonne taille d’embout de vos écouteurs intra-auriculaires
   Lorsque vous achetez une paire d'écouteurs, vous avez probablement reçu plusieurs embouts de différentes tailles pour vos oreilles. Essayez de retrouver l'emballage et testez différents moules pour voir si l'un d'entre eux convient mieux à votre oreille que la taille standard.
4. Accrochez le fil à vos oreilles
   Nous avons l'habitude que les écouteurs soient accrochés aux lobes de nos oreilles. Cependant, si vous enroulez le fil autour de l'arrière de votre oreille puis que vous placez les écouteurs par le haut, vous constaterez qu’ils resteront en place.
5. Investissez dans des écouteurs conçus spécialement pour la course
   Plusieurs marques ont conçu des écouteurs spécialement destinés à la course à pied. Ils disposent soit d'un crochet en plastique qui s'accroche à l'extérieur de l'oreille, soit d'un câble qui fait le tour de votre cou pour réduire la tension.
6. Essayez les écouteurs sans fil
   Si la principale cause de la chute de vos écouteurs en courant est la tension exercée sur le fil, il peut être utile d'acheter une paire d’écouteurs sans fil. Le problème sera ainsi totalement résolu.
7. Portez un casque audio
   Une alternative courante consiste à porter un casque audio. Il est beaucoup plus difficile de les faire tomber en tirant simplement sur le fil. De plus, en général l'humidité ne les fait pas tomber. Cela dit, il est important de se rappeler que les casques d'écoute masquent davantage les bruits, ce qui peut être dangereux si vous courez sur une route très fréquentée. De plus, ils ont tendance à faire transpirer. 
8. Optez pour un cache-oreilles
   Le port d'un bonnet ou d'un cache-oreilles qui passe par-dessus les écouteurs permet de les maintenir en place pendant que vous courez, et il sera beaucoup plus difficile de les faire tomber.

Comment éviter que vos écouteurs tombent pendant une course

Il est très agaçant de voir son morceau préféré gâché parce que les écouteurs sont tombés. Heureusement, suivre nos conseils sur comment maintenir vos écouteurs en place pendant une course devrait éliminer cet inconfort pour la plupart des gens.