Rencontrez votre coach course virtuel : les bienfaits de courir avec un traqueur GPS

Si vous cherchez à passer au niveau supérieur, vous serez peut-être intéressé par les bienfaits de courir avec un traqueur GPS. Avec le bon matériel, comme une montre de course avec GPS intégré, vous pouvez suivre toute une gamme de métriques et des données de courses sont conçues pour vous aider à surveiller votre progrès, vous motiver et vous donner la possibilité d’ajuster des aspects de votre entraînement pour vous aider à atteindre vos buts. C’est comme avoir un coach personnel à vos côtés lors de vos entraînement. Notre blog analyse les bienfaits de courir régulièrement et à quel point la technologie nous aider à accomplir ça. 

La motivation au poignet 

La clé pour bénéficier des nombreux avantages de la course à pied est de le faire régulièrement. Courir avec des trackers GPS est un moyen très efficace de rester motivé pour continuer vos efforts. Même avec les avantages connus de la course, tels que "l'ivresse du coureur", ou tout exercice de ce type, conserver une pratique constante n’est pas toujours facile. Les coureurs chevronnés sauront par expérience, et les débutants peuvent simplement découvrir que, lorsque vous débutez, la course à pied peut être très pénible - vos poumons brûlent, vos pieds sont boursouflés, vos muscles sont contractés. Mais lorsque vous avez envie d'abandonner, essayez de vous rappeler pourquoi vous avez commencé à courir en premier lieu. 

Gardez vos objectifs en tête 

Beaucoup commencent à courir avec un objectif précis en tête: perdre quelques kilos, ou se permettre plus de petites douceurs au dîner; réduire le stress; améliorer la santé et la forme physique en général; courir un marathon; profiter de l'air frais et des paysages où que vous soyez dans le monde; ou simplement pour devenir meilleur à la course à pied. Quand il s'agit de tous ces objectifs, la clé est de courir régulièrement. Et se rappeler pourquoi vous avez commencé à courir - quand courir devient la dernière chose que vous voulez faire - vous aidera à rester motivé pour persévérer dans la course à pied . 

Pourquoi courir avec des trackers GPS est un bonus 

Parfois, nos plans étudiés avec le plus de soin peuvent mal tourner - même si nous nous souvenons exactement que nous avons décidé de courir. C’est là que l’utilisation de traqueurs GPS entre en jeu. 

En utilisant ce type d’appareil, vous pouvez suivre vos progrès, voir le chemin parcouru et votre potentiel d’aller encore plus loin. Lorsque vous ne vous sentez pas nécessairement très performant ou vous avez du mal à vous motiver pour sortir et courir, vous voudrez de toute l'aide qu'il est possible d'avoir. 

Votre coach de course virtuel

Un traqueur GPS conçu pour la course à pied est souvent plus avancé que d'autres types de trackers d'activité auxquels vous pourriez avoir accès (comme votre smartphone). Plus que de seulement compter les pas, les traqueurs GPS agissent comme un coach de course virtuel. Ils peuvent: 

• Enregistrer la distance et la durée de votre course 
• Calculer votre vitesse 
• Mesurer votre fréquence cardiaque tout au long d'une session et vous aider à rester dans une zone optimale de battements par minute (bpm) 
• Compter les calories brûlées 
• Cartographier le terrain (si vous couriez principalement sur une pente, par exemple) 

Ces appareils peuvent même déterminer la longueur de votre foulée à mesure que vous terminez votre course, ainsi que votre cadence (la façon dont votre pied frappe le sol), vous permettant de modifier votre style de course pour des performances optimales.Ces niveaux de détail vous aideront à obtenir de meilleurs résultats plus rapidement, ce qui vous incitera à poursuivre vos efforts. 

Les meilleurs traqueurs de course pour vous 

Aujourd'hui, nous avons une multitude choix en ce qui concerne ces appareils intelligents capables de suivre nos distances et notre vitesse, de surveiller notre fréquence cardiaque et nos habitudes de sommeil, et de fournir des métriques visuelles sur des semaines et des mois afin de suivre nos progrès. Il existe différents types d'appareils parmi lesquels choisir, et votre choix dépendra de vos objectifs. En voici quelques uns ci-dessous. 

Traqueur de fitness

 Un appareil standard pour le coureur novice est un traqueur de fitness. 

• Il est léger 
• Il compte les pas 
• Il calcule la distance 
• Il surveille la fréquence cardiaque et le sommeil 
• Il calcule les calories brûlées 
• Il est facile à utiliser 
• La batterie a une longue durée de vie 

Les montres de course avec GPS

Lorsqu'il s'agit de choisir un appareil pour des objectifs de course plus avancés, une montre de course GPS est souvent le choix favori. Une montre de course avec GPS: 

• Utilise le positionnement global pour suivre votre itinéraire 
• Est très précise pour la distance parcourue et la vitesse 
• Surveille votre fréquence cardiaque et votre sommeil 
• Permet une meilleure analyse du rythme, de la cadence, du gain vertical, etc. 
• Optimise votre entraînement 

La technologie a eu un impact profond sur de nombreux aspects de nos vies. Et ceci s’applique à la façon dont nous faisons de l'exercice. Auparavant, pour suivre nos progrès en course à pied ou se concentrer sur d’autres objectifs de mise en forme, nous avions besoin d’un équipement rudimentaire, comme un chronomètre, ainsi que beaucoup de temps et d’efforts (sans parler du papier). Lorsque vous ajoutez un appareil intelligent à votre entraînement, les résultats peuvent être impressionnants. Mais souvenez-vous que, même si la technologie peut nous aider vivement à atteindre nos objectifs, rien ne peut remplacer les vrais résultats obtenus simplement lorsque vous vous y mettez et que vous vous testez.