Quel équipement emporter lorsque vous faites du trail ?

Il y a un certain nombre d'éléments essentiels à prendre en compte lorsque vous faites un trail, que ce soit sur un sentier, dans les collines et les montagnes ou à travers une forêt. Votre équipement de trail doit être transportable et léger afin de ne pas nuire à vos performances, mais il doit également être adapté à votre usage et à vos objectifs. Le trail peut vous exposer à un bon nombre de conditions au moment de la course, il est donc important que vous soyez prêt. Mais de quoi avez-vous besoin pour votre prochaine course hors-route ? Découvrez nos essentiels pour le trail.

Un sac à dos de trail

Vous aurez besoin d'un sac à dos de trail où vous pourrez ranger des vêtements si le temps est incertain, de la nourriture pour les parcours plus longs, vos clés de voiture, votre mobile. Essayez de prendre un sace qui incorpore un réservoir d’eau. Le poids du sac dépendra de la longueur de votre parcours et des conditions météorologiques.

Bien que vous soyez tenté de sortir un vieux sac à dos de votre placard, nous vous recommandons fortement d'investir dans un sac qui a été conçu spécialement pour les activités exigeantes comme le trail. Il s'agit de petits sacs à dos légers qui offrent une excellente ventilation, qui sont ajustable et qui contiennent un réservoir d'eau pratique pour une hydratation en mains libres.

Une ceinture de trail

Si vous faites du trail dans un endroit que vous connaissez bien et où les distances sont relativement courtes, il se peut que vous n'ayez pas besoin d'un sac à dos de trail. Au lieu de cela, une ceinture de trail pourrait faire l'affaire. C'est un excellent moyen de garder vos affaires en sécurité, à portée de main et facile d'accès. Avec une ceinture de trail vous aurez suffisamment d'espace pour ranger votre téléphone, votre argent, vos compléments énergétiques et vos clés. Une ceinture peut être portée au-dessus ou en-dessous de votre haut de course et attachée solidement autour de vos hanches pour réduire tout sursaut.

Hydratation

Il est essentiel de rester hydraté sur les trajets de longue distance. La déshydratation peut nuire à votre performance et entraîner une fatigue musculaire et des crampes. Vous pouvez inclure une bouteille d’eau ou un mélange d'électrolytes qui renouvellera les sels vitaux perdus lorsque vous transpirez dans votre équipement de trail, cela vous permettra de tenir le coup plus longtemps. Pour les petites courses, vous devriez avoir au moins une bouteille d'eau sur vous. Pour les longues courses, un réservoir d’eau pouvant contenir jusqu'à trois litres est indispensable.

Short de trail haute performance

Les shorts de trail ont tendance à être un peu plus longs que les shorts de course standards car ils visent à fournir une protection supplémentaire aux coureurs contre les plantes et autres objets qu’ils rencontrent en cours de route. Les shorts de trail sont également amples pour éviter toute sensation d'inconfort et de surchauffe. Cependant, les shorts et les collants de compression sont également populaires chez de nombreux coureurs de trail, car ils offrent des avantages, notamment une meilleure circulation sanguine, une réduction des chocs et une récupération musculaire plus rapide. Quel que soit le type de short de trail que vous recherchez, optez pour un tissu absorbant l'humidité qui évacue activement la transpiration de votre peau vers la surface extérieure du short, et vous serez au sec pendant la course.

 Un blouson ou un gilet léger

Nous vous conseillons fortement d'inclure une couche légère à votre équipement de trail. Un blouson ou un gilet léger peut vous aider à maintenir votre température corporelle et vous protéger du vent et de la pluie. Vous produisez beaucoup de chaleur lorsque vous vous entraînez, même dans les pires conditions météorologiques, il est donc important que vous investissez dans quelque chose de respirant mais de pas trop chaud et humide. Un blouson ou un gilet doit également pouvoir être rangé facilement dans votre sac à dos de trail et votre ceinture.

Chaussures de trail

Les chaussures de trail offrent une stabilité, une adhérence supplémentaire et une semelle robuste qui peut supporter les chocs. Les chaussures de trail comprennent des caractéristiques telles que :

• Semelles intermédiaires spéciales qui sont plus rigides au milieu du pied
• Semelle extérieure plus résistante pour protéger votre pied
• Semelle extérieure à contact complet avec le sol afin que vous puissiez courir en toute sécurité en montée et en descente
• Protection imperméable pour garder vos pieds au sec

Les chaussures de trail qui sont faites pour vous dépendent de l'endroit où vous allez courir et de la vitesse à laquelle vous voulez aller. Certains coureurs préfèrent des chaussures de trail  qui sont hybrides, tandis que d'autres recherchent des chaussures spécialisées et assez résistantes afin de pouvoir tout affronter, des chemins rocailleux aux pistes les plus techniques.

L’équipement de trail en lequel vous pouvez avoir confiance

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