Chaussures de course avec soutien supplémentaire (1)

Bien que la course soit l’un des exercices les plus sûrs, plus de 30% des coureurs disent avoir subi une blessure chaque année. Ces blessures sont dues à de nombreuses raisons, et la plupart du temps, il vous suffira de quelques jours loin des pistes, du sentier ou du tapis de course pour récupérer. La cause la plus courante de blessure de course est peut-être l’utilisation de chaussures inadéquates et, dans certains cas, choisir des chaussures de course avec un soutien supplémentaire peut être le meilleur moyen d’éviter ces problèmes et ces douleurs.

Les chaussures de course à pied combinent une gamme de fonctionnalités visant à réduire la douleur et la fatigue. En quoi sont-elles différentes et sont-elles adaptées à votre situation?

Qui a besoin de chaussures de course avec un soutien supplémentaire?

Pour comprendre pourquoi vous avez besoin de chaussures de running, il est d’abord utile de comprendre exactement ce qui se passe avec vos pieds lorsque vous courez. Les pieds se déplacent différemment lorsqu’ils courent, mais la position la moins susceptible de provoquer des blessures est le style de course «neutre», dans lequel les pieds bougent comme suit:

1. L'extérieur du talon établit le premier contact avec le sol
2. Le pied effectue ensuite une rotation d'environ 15 degrés vers l'intérieur
3. L'ensemble du pied entre alors en contact avec le sol
4. Le pied avance en ligne droite
5. Le pied tire du sol en utilisant tous les orteils en même temps

Ce style «neutre» répartit votre poids uniformément sur tout le pied. Cependant, beaucoup de gens ne courent pas de cette façon. À l’étape 2 du processus ci-dessus, certaines personnes «surpronent» (c’est-à-dire que le pied effectue une rotation de plus de 15 degrés et trop de poids est exercé sur l’intérieur du pied), ne roule pas assez, donc trop de poids est supporté à l’extérieur du pied).

Ces deux types de course à pied peuvent causer de la douleur et une gène et les chaussures de course à pied sont conçues pour corriger ce problème.

Comment fonctionnent les meilleures chaussures de course avec soutien supplémentaire

Si vous surpronez ou supinez, utilisez des chaussures de course pour rendre votre course plus confortable et plus sûre. Elles inclueront généralement les fonctionnalités suivantes:

• Une semelle solide mais rembourrée: Les semelles des chaussures de soutien seront normalement un peu moins souples que les chaussures de course standard, ce qui évite que vos pieds ne roulent aussi facilement. Ces chaussures ont également tendance à maximiser l’amorti.
• Contrefort ferme: Le contrefort de talon est la partie de la chaussure qui maintient l'arrière de votre pied en place. Des chaussures de course avec un soutien supplémentaire dans cette zone garderont votre cheville stable, centrée et moins susceptible de se tordre.
• Soutien de la voûte plantaire: Les surpronateurs ont normalement des «pieds plats» avec presque aucune voûte, tandis que les supinateurs ont tendance à avoir des voûtes particulièrement hautes. Dans les deux cas, il est essentiel de trouver des chaussures dotées d’une tige médiane pour donner plus de soutien à vos voûtes. Une tige médiane est une partie en mousse dure intégrée à la semelle intermédiaire de la chaussure et conçue pour vous fournir l’appui supplémentaire nécessaire.

Comment trouver les meilleures chaussures de course avec soutien

Avec autant de chaussures de course disponibles, il peut être difficile de savoir quelles chaussures vous conviennent le mieux. Un bon outil de recherche de chaussures vous aidera à faire le tri. Essayez dès aujourd'hui notre outil de recherche de chaussures gratuit et trouvez la chaussure qui vous convient.