Dobór odpowiednich butów do biegania – opis różnych rodzajów obuwia

Potrzebujesz pomocy w znalezieniu idealnych butów?

W czterech łatwych krokach znajdźmy buty stworzone dla Ciebie.

Clifton Bradeley, podolog sportowy specjalizujący się w układzie mięśniowo-szkieletowym i doradca ASICS Running Clinics, udziela rad na temat wyboru odpowiedniego obuwia do biegania.

„Próba znalezienia odpowiednich butów do swoich potrzeb może przyprawiać o ból głowy, w szczególności z uwagi na ilość różnych wariantów. Kupno niewłaściwych butów do biegania może pozbawiać nas ochrony, zwiększając ryzyko kontuzji i prowadząc do zmarnowania pieniędzy.

„Dlatego postanowiłem rozwiać wszelkie wątpliwości związane z wyborem odpowiednich butów do biegania, wyjaśniając niektóre często spotykane terminy”.

Stabilizujące buty do biegania

Ta kategoria butów do biegania zapewnia najlepsze wsparcie dla stopy i została zaprojektowana z myślą o zapobieganiu nadmiernej pronacji. Stabilizujące buty do biegania łączą w sobie technologie takie jak ASICS DUOMAX™ and TRUSSTICS™ z szerszymi podeszwami, aby zapewnić maksymalny poziom wsparcia i prowadzenia stopy, jednocześnie łagodząc nadmierną pronację.

Stabilne buty do biegania charakteryzują się m.in. pionowymi elementami o większej gęstości znajdującymi się wewnątrz środkowej podeszwy, które zapobiegają zapadaniu się podeszwy po przyciśnięciu piętą. Stabilizujące buty do biegania mają zazwyczaj również twardszą gumową podeszwę zewnętrzną z myślą o trwałości i są zbudowana na prostym lub częściowo zakrzywionym kopycie, które jest lekko zakrzywione do wewnątrz przy wkładce. Zapewnia to lepszy kontakt z podłożem i stabilność, oferując jednocześnie niezrównane prowadzenie stopy podczas biegu.

Amortyzujące/naturalne buty do biegania

Zasadniczo amortyzowane buty do biegania nie zapewniają stabilności ani wsparcia. Jednak amortyzowane buty ASICS wykorzystują naszą popisowy lekki materiał FLYTEFOAM™. Materiał FLYTEFOAM™ jest również wykorzystywany w naszych butach stabilizujących, gdyż zapewnia mocne odbicie i zwrot energii wraz z doskonałą amortyzacją i komfortem.

Amortyzujące (neutralne) buty do biegania ASICS są zbudowane na zakrzywionym lub częściowo ugiętym kopycie, co umożliwia szybszy ruch idealnie dopasowujący się do stawianych kroków. Sprawia to, że idealnie pasują do stóp o neutralnej budowie.

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania

Każdy z ma swój unikalny sposób biegania. To kolejny ważny krok w wyborze odpowiednich butów do biegania, ponieważ każdy sposób biegania wymaga innego rodzaju buta.

Istnieją trzy różne sposoby biegania:

Nadmierna pronacja

Kiedy ktoś ma nadmierną pronację, najpierw ląduje na pięcie, co powoduje, że stopa nadmiernie przekrzywia się do wewnątrz, ponieważ staw skokowy nie jest w stanie prawidłowo się ustabilizować. Często występuje u osób mających płaskostopie lub bardzo niski łuk podeszwowym. Odpowiednie buty do biegania dla osób z nadmierną pronacją, np. z serii GEL-KAYANO ™, zazwyczaj zapewniają dużą stabilność.

Neutralne

U osoby biegającej neutralnie, środkowa lub zewnętrzna część pięty ląduje na podłożu jako pierwsza, a stopa lekko się przekrzywia do wewnątrz, aby zamortyzować uderzenie. Buty z naturalną amortyzacją, takie jak ASICS GEL-NIMBUS ™ zazwyczaj najlepiej się sprawdzają w przypadku takiego stawiania stopy.

Niedostateczna pronacja (supinacja)

Niedostateczna pronacja lub inaczej supinacja jest najrzadziej występującym sposobem stawiania stopy. Dochodzi do niej, gdy biegacz ląduje na zewnętrznej części pięty i utrzymuje ciężar ciała na zewnętrznej części stopy przez cały czas jej kontaktu z podłożem. Osoby z niedostateczną pronacją najlepiej radzą sobie w butach neutralnych/amortyzujących, takich jak GEL-CUMULUS ™.

Jeśli potrzebujesz pomocy przy wyborze odpowiedniego buta, zapoznaj się z naszym poradnikiem wyjaśniającym zjawisko pronacji , poczytaj o tym, jak wybrać pierwsze buty do biegania , lub skorzystaj ze zautomatyzowanej wyszukiwarki butów ASICS .