CZYM JEST PRONACJA I DLACZEGO JEST WAŻNA?

Pronacja jest częścią naturalnego ruchu ludzkiego ciała i odnosi się do sposobu, w jaki stopa przetacza się do wewnątrz w celu rozkładu wstrząsu podczas uderzenia stopy w podłoże. Zrozumienie właściwego dla Ciebie typu pronacji pomoże Ci w wyborze wygodnych butów do biegania.

  • Osoby z supinacją potrzebują dużej amortyzacji, aby uniknąć kontuzji
  • Osoby z neutralną pronacją mogą nosić szeroką gamę butów
  • Osoby z nadpronacją powinny szukać butów wspierających lub ze złożoną strukturą amortyzującą
  • W jaki sposób stopa dotyka podłoża: Zewnętrzna część pięty uderza w podłoże pod zwiększonym kątem z niewielką lub zerową pronacją normalną, powodując duże przenoszenie wstrząsu na dolną nogę.
  • Odepchnięcie: nacisk na małe palce na zewnątrz stopy
  • Urazy: zapalenie rozcięgna podeszwowego, obrzęk mięśni piszczelowych, zwichnięcie kostki
  • Rodzaj stopy: wysoki łuk

JAK OKREŚLIĆ TYP PRONACJI

WYKONAJ TEST PRONACJI

Wideo analiza chodu
Podczas wideo analizy chodu, rejestrowany jest obraz stóp biegacza podczas biegu na bieżni. Materiał wideo zostaje spowolniony i szczegółowo przeanalizowany przez profesjonalistę ASICS, eksperta w sklepie specjalizującym się w sprzedaży butów do biegania, podiatrę lub fizjoterapeutę, który wyjaśni Ci styl Twojego biegania i pomoże wybrać odpowiednią parę butów do biegania.

Mapa stopy 3D
Najbardziej zaawansowaną wersją wideo analizy chodu jest mapa stopy 3D, która oprócz wideo, wykorzystuje zarówno lasery, jak i mikrokamery do stworzenia bardzo szczegółowego obrazu 3D stopy. Prześwietlenie dostarcza szereg informacji, takich jak wysokość łuku i dostosowanie ścięgna Achillesa do nogi. Informacje te są wykorzystywane do określenia prawidłowego obuwia do biegania i zapewnienia dodatkowego wglądu w przyczyny powtarzających się urazów. Mapa stopy 3D to unikalna usługa ASICS, dostępna dla klientów za pośrednictwem ASICS Running Clinics lub sklepu ASICS w Londynie, który jest jedynym sklepem na stałe wyposażonym w sprzęt do tworzenia map 3D stóp.

Odwiedź sklep ASICS, aby uzyskać specjalistyczną pomoc
Uzyskaj indywidualne porady na temat produktów w każdym z naszych sklepów z artykułami do biegania. Wyszkoleni pracownicy chętnie pomogą Państwu w dopasowaniu i diagnostyce.


SPRAWDŹ OZNAKI ZUŻYCIA SWOICH BUTÓW

Osoby z supinacją/supinatorzy:
Zewnętrzne części butów do biegania wykazują największe zużycie
Jeśli położysz swoje buty do biegania na płaskiej powierzchni, możesz zauważyć niewielkie nachylenie na zewnątrz

Biegacze neutralni:
Podeszwy Twoich butów do biegania wykazują zużycie w kształcie litery S, od zewnętrznej (bocznej) pięty do dużego palca
Jeśli położysz swoje buty na płaskiej powierzchni, możesz nie zauważyć żadnego nachylenia

Osoby z nadpronacją:
Dodatkowe zużycie po wewnętrznej stronie pięty i z przodu stopy, szczególnie dużego palca
Jeśli położysz buty na płaskiej powierzchni, możesz zauważyć nachylenie do wewnątrz


WYBÓR ODPOWIEDNICH BUTÓW DO BIEGANIA

Gdy zrozumiesz swój typ pronacji, wybierzesz buty z optymalnym wsparciem i amortyzacją.


Czym jest pronacja i dlaczego jest ważna?

OSOBY Z SUPINACJĄ

Buty do biegania z amortyzacją

Ponieważ osoby ze supinacją są podatne na obrażenia związane ze wstrząsami, takie jak złamania kości, powinieneś wybrać neutralny but do biegania z dużą amortyzacją, na przykład GEL-CUMULUS®.

  • Skoncentrowany na amortyzacji podeszwy środkowej dla dodatkowej amortyzacji wstrząsów
  • Amortyzacja po zewnętrznej stronie butów do biegania, aby przeciwdziałać toczeniu się stopy na zewnątrz
  • Amortyzacja pięty
  • Elastyczne buty wspomagają równomiernie rozkładanie wstrząsów
Czym jest pronacja i dlaczego jest ważna?

BIEGACZE NEUTRALNI

Neutralne buty do biegania

Przy normalnej pronacji, możesz biegać w szerokim zakresie butów, ale specjalistyczne, neutralne buty do biegania oferujące amortyzację i wsparcie są najbardziej odpowiednie. Model GEL-Nimbus® to obuwie o najwyższym poziomie amortyzacji dla neutralnych biegaczy.

  • Neutralnie amortyzowane buty wspierają naturalne ruchy stopy
  • Osoby początkujące mogą zacząć od buta amortyzującego dla wsparcia podczas rozwijania siły mięśni
  • Niektórym biegaczom mogą podobać się naturalne buty do biegania, które zapewniają uczucie większego kontaktu z podłożem
Czym jest pronacja i dlaczego jest ważna?

OSOBY Z NADPRONACJĄ

Stabilizujące buty do biegania

Osoby z nadpronacją potrzebują maksymalnego wsparcia, złożonego systemu amortyzacji i stabilności. Model GEL-Kayano® to obuwie z najlepszym sytemem złożonej amortyzacji.

  • Stabilizujące buty biegowe pomagają skuteczniej rozłożyć wstrząs uderzenia, aby zminimalizować pronację
  • Wsparcie wstawki środkowej, niekiedy przedłużonej do pięty
  • Solidne podeszwy środkowe zapewniają wsparcie łuku śródstopia dla bardziej płaskich stóp
  • Osoby z poważną nadpronacją mogą rozważyć wybór butów kontrolujących ruch stopy z dodatkową amortyzacją