Jaka jest różnica między butami do biegania a butami na siłownię?

Wystarczy wybrać się do dowolnego stacjonarnego lub internetowego sklepu sportowego, aby zobaczyć, jak wiele butów jest do wyboru. Tak duży wybór może przyprawiać o zawrót głowy, a jeśli nie masz pewnej wiedzy na temat różnic między rodzajami obuwia sportowego, wybór odpowiedniej pary może być nie lada wyzwaniem.

Oglądając oszałamiającą ilość butów, szybko zauważysz, że wiele z nich jest przeznaczonych do konkretnego sportu, takiego jak tenis czy biegi przełajowe . Jednak w przypadku innych rodzajów butów sportowych, takich jak buty do biegania i buty na siłownię, różnica nie zawsze jest tak wyraźna. Jaka jest zatem różnica między butami do biegania a butami na siłownię i jak wybrać odpowiednie obuwie dla siebie?

Różnica między butami do biegania a butami treningowymi

Buty do biegania i treningowe często mają podobny kształt, a do ich konstrukcji można wykorzystać niektóre z tych samych materiałów, takie jak siateczkowa cholewka i lekka piankowa podeszwa. Sytuacja często bywa jeszcze bardziej skomplikowana w niespecjalistycznych sklepach sportowych, gdzie buty do biegania i treningowe mogą być ze sobą wymieszane.

Specjalistyczna marka, jaką jest ASICS, produkuje buty do biegania przy użyciu najnowszych systemów i technologii, które zapewniają wsparcie naszym klientom w konkretnym ruchu, jakim jest bieganie. W naszym przekonaniu istnieje ogromna różnica między butami do biegania a butami treningowymi i bardzo ważne jest, aby to zrozumieć.

Do czego służą buty na siłownię?

Buty treningowe można uznać za uniwersalne buty na siłownię i do fitnessu . Doskonale nadają się do stosowania na zajęciach sportowych, podczas treningów interwałowych HITT lub pliometrycznych bądź korzystania z maszyn eliptycznych, a także w przypadku niektórych ćwiczeń siłowych. To niezawodne i wszechstronne obuwie.

Buty do biegania, jak sama nazwa wskazuje, są przeznaczone wyłącznie do biegania – po chodnikach, w terenie czy na bieżniach lekkoatletycznych lub elektrycznych. Wszystkie elementy konstrukcji tych butów koncentrują się na napędzaniu i wspieraniu ruchów biegacza. Buty do biegania mogą być czasem używane do treningu na siłowni i doskonale się do tego nadają, ale ich głównym celem jest zapewnianie, stabilności i wygody wymaganych podczas biegania.

Różnice w konstrukcji butów do biegania i butów treningowych

• Amortyzacja

Buty do biegania: Oferują sporą amortyzację, często skumulowaną w obszarze pięty lub rozłożonej w miarę równomiernie w całym bucie

Butytreningowe: W porównaniu z butami do biegania mają znacznie mniej amortyzacji, która zazwyczaj rozłożona jest równomiernie po całej podeszwie

• Kształt

Buty do biegania: Mają z reguły wyższą podeszwę pod piętą – but jest formowany na zakrzywionym kopycie, dzięki czemu palce są uniesione ponad podłoże:

Buty treningowe: Mają z reguły niższą podeszwę pod piętą – co oznacza, że większa część podeszwy styka się z podłożem

• Waga

Buty do biegania: Buty do biegania są jednymi z najlżejszych dostępnych butów i mogą mieć więcej lekkiej pianki w podeszwach

Buty do biegania: Zwykle ważą nieco więcej niż buty do biegania, ponieważ muszą być bardziej wytrzymałe, aby wytrzymać różne ruchy boczne

• Bieżnik

Buty do biegania: Bieżnik, czyli część zapewniająca przyczepność, jest zaprojektowany tak, aby ułatwić ruch w jednym kierunku

Buty treningowe: Bieżnik jest zaprojektowany z myślą o ruchu w wielu kierunkach

• Wsparcie

Buty do biegania: Buty te, z wyjątkiem butów stabilizujących, mają najwięcej amortyzacji pod piętą, i bardziej elastyczne cholewki

Buty treningowe: Podeszwa i zewnętrzna część buta zapewnia wsparcie, pomagające w wykonywaniu ruchów w wielu kierunkach.

Czy buty treningowe mogą być używane do biegania i na odwrót?

Raczej nikt nie używa butów do golfa do gry w koszykówkę. Z tego samego względu dobrym pomysłem jest bieganie w butach do biegania i zakładanie butów na siłownię do treningu siłowego i krzyżowego. Noszenie niewłaściwej pary butów może narazić Cię na większe ryzyko obrażeń lub dyskomfortu.

Na przykład, jeśli używasz butów do biegania na aerobiku, gdzie wymagane jest wykonywanie wielu ruchów na boki, może się okazać, że wysoka, bardziej miękka pięta nie zapewnia wystarczającego wsparcia dla stawu skokowego, zwiększając ryzyko kontuzji. Jeśli podnosisz ciężary, nierówna podeszwa buta do biegania może utrudniać utrzymywanie równowagi.

Podobnie udział w maratonie w butach treningowych może skończyć się sporym bólem. Twoje pięty nie będą mieć wystarczającego wsparcia podczas powtarzających się uderzeń o asfalt, co może doprowadzić do nieprzyjemnych obrażeń, takich jak zapalenie powięzi podeszwowej. Może się również okazać, że podeszwy butów treningowych zużyją się znacznie szybciej podczas długich biegów.

Jednak nie każdy ma pieniądze na różne buty do każdej wykonywanej aktywności fizycznej, więc najważniejsze jest, aby zastanowić się, w jaki sposób planujesz używać swoich butów. Jeśli głównie biegasz po asfalcie i od czasu do czasu chodzisz na siłownię, buty do biegania będą dobrym rozwiązaniem. Jeśli jesteś na siłowni trzy dni w tygodniu, a raz w tygodniu wychodzisz na krótką przebieżkę, to buty treningowe są prawdopodobnie lepszym rozwiązaniem.

Oczywiście, jeśli planujesz zarówno intensywne treningi na siłowni, jak i biegowe, warto kupić obie pary butów – choćby dlatego, że nie będą się tak szybko zużywać.