Na początek dobra wiadomość: Ideał istnieje. Każdy ma jego własną definicję. Jak go znaleźć? ASICS przybiega z pomocą!

Z wyborem butów idealnych jest jak z wyborem odpowiedniego partnera życiowego. Nie istnieje jeden wzorzec, który spełnia oczekiwania każdego. Buty, które pasują koleżance z pracy, zdobywającej górskie szczyty, mogą okazać się całkiem NIE-idealnym rozwiązaniem dla Ciebie, przemierzającego kilometry po miejskich chodnikach. Zastanawiasz się: ale jak to? Przecież jesteście super przyjaciółmi, macie podobne pasje i obydwoje słuchacie muzyki klasycznej. No tak, ale zapomniałeś, że Tobie odrobinę stopa ucieka do wewnątrz, a koleżanka lubuje się w błotnistych warunkach.

Każdy biegacz jest inny. Mamy inną budowę ciała, inną technikę biegu, inne potrzeby oraz inne budżety. Łączy nas jedno: pasja - a jak wiadomo, pasję należy pielęgnować. Dobrze dopasowane buty to już połowa sukcesu w treningu. Wybranie niewłaściwej pary może pociągnąć za sobą tragiczne skutki! Zły humor, ból nóg a co gorsza - to może skończyć się zniechęceniem i leżeniem na kanapie. W pakiecie dodatkowo obtarcia i kilka zabitych paznokci. Wszystko to zamiast cieszenia się bieganiem w plenerze i endorfinami po skończonej aktywności.

"Z badań przeprowadzonych w wielkiej Brytanii wynika, że ponad 2/3 osób biega w źle dopasowanym obuwiu, 54% nie wie jaką ma stopę, a ponad 70% nie wie czym tak właściwie jest biomechanika stopy."

Jak zatem znaleźć ideał? Eksperci ASICS spieszą na ratunek. Przedstawią kilka tajników, opowiedzą o stopach i poprowadzą za rękę przez cały proces zakupowy (Nie, nie pobiegną za Ciebie! ;)).

1) Na pierwszy rzut pomogą poznać Ci Twoją stopę. 

Wiadomo, każdy z nas ma dwie pięty, 10 palców, 26 kości oraz 33 stawy, ale tak poza tym, to nasze stopy mogą się od siebie różnić. Inny kształt, szerokość, inne podbicie. Inaczej stawiamy stopę podczas biegu, przez co inaczej przetaczany jest cały ruch. Stopa neutralna, supinująca, a może stopa z nadmierną pronacją? Poznanie rodzaju swojej stopy, to klucz do wyboru właściwej pary butów.

"Pronacja to naturalny ruch stopy do wewnątrz po kontakcie pięty z podłożem. Ma ona za zadanie naturalnie amortyzować naszą stopę podczas biegu. U ponad połowy biegaczy ten ruch jest zbyt duży, co może powodować ból oraz urazy aparatu ruchu (stawu skokowego, kolanowego biodrowego i kręgosłupa). Dlatego tak ważne jest, żeby określić jakim "typem" biegacza jesteśmy i dobrać do niego odpowiedni produkt."

2) Teren i przeznaczenie ma znaczenie.

Inne buty biegowe są nam potrzebne do treningu, inne do szybkich startów, inne do biegania po bieżni mechanicznej, inne do biegania po asfalcie, inne do biegów krótkich, a inne do długich,  jeszcze inne do biegania w terenie, po górach czy triathlonu. GŁOWA MAŁA!

Biegać można na wiele sposobów, a każdy z nich potrzebuje innego rodzaju produktów. Buty na biegi długie mają lepszą amortyzację, na biegi szybkie są lżejsze i bardziej dynamiczne, bieganie w terenie natomiast wymaga dobrej przyczepności oraz ochrony. Czy warto zwrócić na to uwagę podczas wyboru butów? Jeżeli zależy nam na tym, aby biegać w zdrowiu i z uśmiechem na twarzy, zdecydowanie warto! 

3) Potrzebujesz wsparcia?

Tym razem wcale nie chodzi o kogoś, kto poklepie Cię po ramieniu, ale o znaną biegaczom AMORTYZACJĘ. Po co powstała? Aby pochłaniać siłę, z jaką stopa uderza o podłoże, oraz chronić stawy i ścięgna przed powstającym wtedy naciskiem. Czy każdy jej potrzebuje? Niekoniecznie. Miękkość buta powinniśmy wybierać wg własnych preferencji. To jak z przebiegniętymi kilometrami, nie zawsze więcej znaczy lepiej. 

4) Równouprawnienie - równouprawnieniem. Przy wyborze butów - płeć ma znaczenie.

Moi drodzy państwo, różnimy się -  przede wszystkim anatomiczną budową ciała. Biegaczki mają węższe stopy, a także krótsze ścięgno Achillesa. W butach ASICS w obuwiu damskim pięta jest wyżej o około 3mm, a także rozmiarówka nie jest jednakowa. Wniosek? W związku nie wszystkim należy się dzielić! :) 

5) Na koniec perełka!

Specjalnie dla biegaczy ASICS opracował mały, niepozorny i niesamowicie przydatny skaner połączony z komputerem, który wraz z pomocą przemiłej obsługi zmierzy Twoją stopę co do milimetra i pomoże w ocenie i wyborze buta idealnego. Jest to trójwymiarowy system badania stopy ASICS Foot ID.

W dobie zakupów internetowych z pomocą przychodzi wyszukiwarka butów:

ASICS Shoe Finder.

Podsumowanie:

Ilu biegaczy, tyle najlepszych modeli butów biegowych. Odpowiednio dobrany but powinien zapewnić wygodę, uchronić przed kontuzjami i ewentualnymi bólami. Moim skromnym gazelowym zdaniem, zdecydowanie warto poświęcić na to trochę czasu. Wszystko po to, aby na końcu móc powiedzieć: To ON. Jest idealny!

napisane przez
portrait

Beata Popadiak

Studentka z Kraków

Wiek: K20
Klub: ASICS FrontRunner Poland
Trener: Marcin Nagórek

Moje dyscypliny
Półmaraton 10 KM Maraton

Więcej blogów