pg


ข้อเท้าจะบิดเข้าด้านในเล็กน้อยขณะเท้าลงพื้นเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ และอธิบายว่าการที่ลักษณะเท้าของคุณมีการหมุนเข้าด้านในก็เพื่อกระจายแรงกระแทกขณะเหยียบลงบนพื้น การทำความเข้าใจว่าข้อเท้าจะบิดเข้าด้านในเล็กน้อยขณะเท้าลงพื้นของคุณเป็นแบบไหนสามารถช่วยให้คุณเลือก  รองเท้าวิ่งที่มีความสบายได้

  • ผู้ที่ลงเท้าแบบเอียงบิดออก (กล้ามเนื้อดึงหงาย)  ต้องใช้การรองรับแรงกระแทกจำนวนมากเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกระทบอย่างหนัก
  • ผู้ที่ลงเท้าในตำแหน่งปกติ  สามารถใส่รองเท้าได้หลากหลายแบบ
  • ผู้ที่ลงเท้าแบบบิดเข้าด้านในมาก  ควรมองหาส่วนรองรับหรือรองเท้าที่มีโครงสร้างที่มีการรองรับแรงกระแทก

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการที่ข้อเท้าจะบิดเข้าด้านในเล็กน้อยขณะเท้าลงพื้น

เมื่อเท้าของคุณลงพื้น มันจะม้วนเข้าด้านในเพื่อดูดซับแรงกระแทก และส่วนโค้งรองรับน้ำหนักของร่างกายโดยเฉลี่ยสามเท่า ผู้ที่ข้อเท้าม้วนเข้าด้านในมากเกินไปหรือไม่เพียงพอสามารถประสบกับการบาดเจ็บขณะวิ่งเนื่องจากมีการดูดซับแรงกระแทกที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า

pg1

ลักษณะเท้าที่เอียงบิดออก

เท้าของคุณสัมผัสพื้นดินอย่างไร:  ส้นเท้าด้านนอกสัมผัสกับพื้นในมุมที่เพิ่มขึ้นเกิดการบิดเล็กน้อยหรือปกติ ทำให้เกิดการส่งผ่านแรงกระแทกผ่านขาท่อนล่างค่อนข้างมาก

การผลักออก:  แรงกดบนนิ้วเท้าเล็กที่ด้านนอกของเท้า

ที่ได้รับการพิจารณา  การบาดเจ็บ:  โรครองช้ำ อาการบาดเจ็บบริเวณหน้าแข้ง ข้อเท้าแพลง

ประเภทเท้า:  มีส่วนโค้งสูง

pg2

ผู้ที่ลงเท้าในตำแหน่งปกติ

เท้าของคุณสัมผัสพื้นดินอย่างไร:  เท้าลงพื้นด้านนอกของส้นเท้า จากนั้นม้วนเข้าด้านใน (ข้อเท้าจะบิดเข้าด้านในเล็กน้อยขณะเท้าลงพื้น) เพื่อดูดซับแรงกระแทกและรองรับน้ำหนักร่างกาย

การผลักออก:  การกระจายแรงอย่างสม่ำเสมอจากด้านหน้าของเท้า

การบาดเจ็บที่ได้รับการพิจารณา:  อาจมีโอกาสน้อยเนื่องจากมีการดูดซับแรงกระแทกที่มีประสิทธิภาพ แต่นักวิ่งปกตินั้นจะไม่ได้รับบาดเจ็บ

ประเภทเท้า:  ส่วนโค้งขนาดปกติ

pg3

ลักษณะการลงเท้าแบบบิดเข้าด้านในมาก

เท้าของคุณสัมผัสพื้นดินอย่างไร:  เท้าลงพื้นด้านนอกของส้นเท้า จากนั้นม้วนเข้าด้านใน (ข้อเท้าจะบิดเข้าด้านในเล็กน้อยขณะเท้าลงพื้น) เกินขีดจำกัด ส่งผลให้มีการถ่ายโอนน้ำหนักไปยังขอบภายในแทนปุ่มโคนหัวแม่เท้า

การผลักออก:  นิ้วเท้าขนาดใหญ่และนิ้วเท้าที่สองใช้ทำงานเป็นส่วนใหญ่

การบาดเจ็บที่ได้รับการพิจารณา:  อาการบาดเจ็บบริเวณหน้าแข้ง โรครองช้ำ หัวแม่เท้าเอียง กระดูกเดือยเกิดที่ส้นเท้า

ประเภทเท้า:  มีส่วนโค้งต่ำหรือเท้าแบน

วิธีการตรวจสอบประเภทการบิดเข้าของข้อเท้าของตัวคุณ

pg21

ทำการทดสอบการบิดเข้าของข้อเท้า

การวิเคราะห์ท่าเดินด้วยวิดีโอ

วิดีโอถูกถ่ายมาจากเท้าของนักวิ่งในขณะที่วิ่งบนลู่วิ่ง ฟุตเทจวิดีโอจะถูกทำให้ช้าลงและได้รับการวิเคราะห์อย่างละเอียดโดยเจ้าหน้าที่ ASICS ที่จะอธิบายประเภทการวิ่งของคุณและช่วยคุณเลือกคู่ที่เหมาะสมของ  รองเท้าวิ่ง .

แผนผังเท้าสามมิติ

เวอร์ชันที่ล้ำหน้าที่สุดของการวิเคราะห์ท่าเดินด้วยวิดีโอคือการทำแผนผังเท้าสามมิติ ซึ่งนอกจากวิดีโอแล้ว ยังใช้เลเซอร์และกล้องขนาดเล็กเพื่อสร้างภาพสามมิติที่มีรายละเอียดสูงของเท้าออกมา ช่วงของข้อมูลที่ได้รับจากการสแกน เช่น ความสูงของส่วนโค้ง และการจัดแนวของเอ็นร้อยหวายกับขา สิ่งนี้ใช้เพื่อกำหนดรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมและให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติม แผนผังเท้าสามมิติเป็นเอกลักษณ์ของ ASICS และเปิดให้บริการสำหรับลูกค้าผ่านคลินิกการวิ่งของ ASICS หรือร้าน ASICS ในลอนดอนซึ่งเป็นเพียงร้านเดียวที่มีอุปกรณ์ทำแผนผังเท้าสามมิติติดตั้งอยู่อย่างถาวร

เยี่ยมชมร้านค้า ASICS เพื่อขอคำแนะนำ

รับคำแนะนำจากผลิตภัณฑ์แต่ละรายการที่  ร้านค้าสำหรับการวิ่ง . พนักงานที่ผ่านการฝึกอบรมมีความสุขที่ได้ช่วยเหลือคุณด้วยการให้บริการที่เหมาะสมและเป็นพิเศษ

pg32

ตรวจสอบรูปแบบการสึกหรอบนรองเท้าของคุณ

รูปแบบการสึกหรอจะไม่ให้ภาพที่ครบถ้วนของการวิเคราะห์ท่าเดิน แต่สิ่งนี้สามารถให้เบาะแสเพิ่มเติมเกี่ยวกับแรงกระทบต่อเท้าของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณคิดได้ว่าคุณอาจต้องการส่วนรองรับและการรองรับแรงกระแทกเพิ่มเติมในรองเท้าวิ่งของคุณ

สำหรับผู้ที่ลงเท้าแบบเอียงบิดออก/กล้ามเนื้อดึงหงาย: 

  • ด้านนอกของรองเท้าวิ่งของคุณจะมีการสึกหรอมากที่สุด
  • หากคุณใส่รองเท้าวิ่งบนพื้นผิวเรียบ คุณอาจสังเกตเห็นการเอียงออกด้านนอกเล็กน้อย

สำหรับผู้ที่ลงเท้าในตำแหน่งปกติ:

  • พื้นรองเท้าวิ่งของคุณมีการสึกหรอเป็นรูปตัว S จากส้นเท้าด้านนอก (ด้านข้าง) ไปจนถึงนิ้วโป้ง
  • หากคุณใส่รองเท้าบนพื้นผิวเรียบ คุณอาจไม่สังเกตเห็นการเอียงใด ๆ

สำหรับผู้ที่ลงเท้าแบบบิดเข้าด้านในมาก:

  • มีการสึกหรอมากเป็นพิเศษที่ด้านในของส้นเท้าและใต้เนินปลายเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่บริเวณนิ้วโป้ง
  • หากคุณใส่รองเท้าบนพื้นผิวเรียบ คุณอาจสังเกตเห็นการเอียงเข้าด้านใน

การเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสม

เมื่อคุณเข้าใจประเภทของการบิดเข้าของข้อเท้าเมื่อเท้าลงพื้นของคุณแล้ว คุณก็สามารถหารองเท้าที่มีส่วนรองรับและการรองรับแรงกระแทกได้อย่างเหมาะสมที่สุด

pg41

ผู้ที่ลงเท้าแบบเอียงบิดออก


รองเท้าวิ่งที่รองรับแรงกระแทก

ผู้ที่ลงเท้าแบบเอียงบิดออก (หรือเรียกว่าผู้ที่มีกล้ามเนื้อดึงหงาย) มักจะไวต่อการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการกระแทก ซึ่งควรเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับการลงเท้าที่ทำมุมปกติโดยที่มีการรองรับแรงกระแทกมาก ๆ ตัวอย่างเช่น GEL- Cumulus

  • เน้นการรองรับแรงกระแทกที่พื้นรองเท้าชั้นกลางเพื่อการดูดซับแรงกระแทกที่มากเป็นพิเศษ
  • มีการรองรับแรงกระแทกด้านนอกของรองเท้าวิ่งเพื่อช่วยลดผลกระทบจากการลงเท้าที่หมุนออกด้านนอก
  • มีการรองรับแรงกระแทกที่ส้นเท้า
  • รองเท้าที่มีความยืดหยุ่นจะช่วยกระจายแรงกระแทกให้เท่า ๆ กัน
pg42

ผู้ที่ลงเท้าในตำแหน่งปกติ

รองเท้าวิ่งสำหรับผู้ที่ลงเท้าในตำแหน่งปกติ

เมื่อคุณมีรูปแบบข้อเท้าจะบิดเข้าด้านในเล็กน้อยขณะเท้าลงพื้นที่ปกติ คุณสามารถใส่รองเท้าวิ่งได้หลายแบบ แต่รองเท้าวิ่งปกติแบบพิเศษจะมีการรองรับแรงกระแทกและตัวรองรับที่เหมาะสมที่สุด รองเท้ารุ่น GEL-Nimbus เป็นรุ่นรองรับแรงกระแทกที่ได้รับความนิยมสำหรับนักวิ่งที่มีลักษณะเท้าปกติ

  • รองเท้าวิ่งสำหรับการลงเท้าปกติที่มีการรองรับการกระแทกช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของเท้าตามธรรมชาติ
  • ผู้ที่เริ่มวิ่งอาจต้องเริ่มต้นด้วยรองเท้าที่มีตัวรองรับแรงกระแทกเพื่อช่วยรองรับน้ำหนัก
  • นักวิ่งบางคนอาจชอบรองเท้าวิ่งแบบธรรมชาติที่ให้ความรู้สึกของการสัมผัสกับพื้นดินมากกว่า
pg43

ผู้ที่ลงเท้าแบบบิดเข้าด้านในมาก

รองเท้าวิ่งที่ช่วยเรื่องความมั่นคง

ผู้ที่ลงเท้าแบบบิดเข้าด้านในมากต้องการการรองรับแบบพิเศษ มีโครงสร้างที่ช่วยรองรับแรงกระแทก และมีความมั่นคง GEL-Kayano เป็นรองเท้ารุ่นที่มีโครงสร้างรองรับแรงกระแทกที่โดดเด่น

  • รองเท้าวิ่งที่ช่วยเรื่องความมั่นคงจะช่วยกระจายแรงกระทบจากการวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อให้การบิดเข้าของข้อเท้าเมื่อเท้าลงพื้นเกิดขึ้นน้อยที่สุด
  • มีส่วนรองรับบริเวณพื้นรองเท้าส่วนกลางด้านหลัง ซึ่งในบางครั้งถูกทำให้ยาวขึ้นจนไปถึงส้นเท้า
  • พื้นรองเท้าชั้นกลางแบบหนาแน่นช่วยรองรับส่วนโค้ง *สำหรับผู้ที่ลงเท้าแบบบิดเข้าด้านในมากไปอย่างรุนแรง คุณอาจต้องพิจารณารองเท้าที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวโดยที่มีตัวรองรับแรงกระแทกแบบพิเศษ
pg guide