Chaussures de course avec le soutien du talon - comment elles vous aident à éviter les blessures

Les voûtes et les talons de vos pieds supportent la pression de milliers de kilos au cours d'une course, même courte, dans de votre parc local. Et cela signifie que si vous portez les mauvaises chaussures, vous risquez réellement de vous blesser les pieds, voire de développer des affections telles que la fasciite plantaire. Que vous ayez déjà eu mal au talon et à la voûte plantaire ou que vous souhaitiez simplement éviter les douleurs, optez pour des chaussures de course avec soutien de la voûte plantaire et du talon.

Voyons pourquoi vous avez besoin de chaussures de course avec support de talon et des fonctionnalités qui vous seront utiles en réduisant la douleur et vos risques de blessures.

Pourquoi prendre au sérieux la douleur à la voûte plantaire et au talon

Si vous remarquez des élancements réguliers dans vos arches ou une vive douleur lancinante dans vos talons après avoir marché ou couru (ou même parfois pendant votre exercice), il est judicieux de consulter un orthopédiste. Ils seront en mesure d’examiner vos pieds et de déterminer si vous souffrez d’une maladie comme la fasciite plantaire ou le syndrôme d’une épine de Lenoir.. Ces conditions du pied résultent de lésions des tissus fibreux qui relient le talon à la plante du pied, et le rétablissement peut prendre beaucoup de temps.

Même si vos symptômes ne sont pas dramatiques mais que vous avez des arches hautes, des pieds plats ou une tendance à la sur ou sous pronation, il existe un risque que vous développiez ces conditions - et que cela pourrait vous empêcher de vous entraîner pendant des semaines, voire plus longtemps. Pour réduire vos risques, vos chaussures de course constituent un point de départ essentiel.

Comment sont conçues les chaussures de course avec soutien de la voûte plantaire et du talon

Que vous vous remettiez d’une blessure au pied ou que vous preniez simplement des précautions, il est utile de savoir quelles caractéristiques rechercher dans les chaussures de course avec soutien du talon. Ceux-ci inclus:

• Amorti robuste au talon

L'une des caractéristiques les plus importantes que vous devez choisir est un amorti au talon robuste. Choisissez des chaussures qui associent une technologie d’amorti de confiance pour absorber davantage l’impact de la course - ce qui signifie que vos voûtes et vos talons ne vous sollicitent pas autant.

• Talonnette de soutien

Le talon est la partie de la chaussure qui enveloppe le dos du pied et maintient le talon en place. Une talonnette de soutien maintiendra votre pied centré et l'empêchera de se déplacer mal à l'aise.

• Semelle intérieure

Une semelle intérieure qui épousera votre pied et le maintiendra en place, offrant un soutien et un confort supplémentaires.

• Soutien de la voûte plantaire

Étant donné que de nombreuses conditions de la voûte plantaire et du talon se développent à la suite d’une trop grande pression sur les voûtes, il est donc tout à fait judicieux de choisir des baskets dotés d’un soutien de la voûte plantaire. Choisissez des chaussures avec une tige médiane solide qui donne plus de soutien au milieu du pied. Vous pouvez souvent repérer la tige médiane sur une paire de baskets, car la mousse sera d'une couleur différente dans cette zone.

L'importance du soutien de la voûte et du talon

L’importance de choisir des chaussures de course avec un soutien de la voûte et du talon ne peut être sous-estimée, en particulier si vous avez tendance à souffrir de conditions de pied douloureuses. Chez ASICS, nous savons à quel point le soutien aux coureurs est crucial, et bon nombre de nos lignes les plus populaires, telles que GEL Kayano et GEL Nimbus , offrent un soutien sans précédent ici.