Avez-vous parfois l’impression d’avoir atteint un palier avec vos courses ? Cela peut être frustrant lorsque vos temps de course ne semblent pas s’améliorer.

Vous arrive-t-il de ressentir des douleurs dans le bas du dos lorsque vous courez ? Cela peut aussi bien commencer par une douleur plutôt sourde que par une décharge et un spasme aigu, un étrange fourmillement ou une raideur.

Améliorez vos séances de course grâce à notre guide sur la technique de course. Découvrez des techniques et des astuces pour améliorer votre foulée, prévenir les blessures et booster vos performances.

Saviez-vous que près de la moitié des joueurs de tennis souffraient à un moment donné d’épicondylite ?

Découvrez quelle devrait être votre fréquence cardiaque moyenne pendant la course à pied grâce à notre guide complet. Optimisez votre entraînement et boostez efficacement vos performances.

Les exercices de renforcement et d’étirement des genoux sont parmi les meilleures choses que vous puissiez faire pour profiter davantage de vos séances de course.

L’anxiété est le problème de santé mentale le plus répandu de nos jours. Les statistiques de Mind (organisation caritative britannique spécialisée dans la santé mentale) démontrent que huit personnes sur 100 sont susceptibles de vivre un épisode anxieux au cours d’une semaine.

Dans les magasins de sport, on se retrouve toujours face à des murs entiers de chaussures multicolores, toutes dotées de caractéristiques et de conceptions spécifiques.

Si vous avez déjà observé des personnes en train de courir, que ce soit sur un tapis roulant, dans un parc ou à la télé, vous avez probablement remarqué qu’elles avaient toutes une façon légèrement différente de bouger.

Courir ou marcher ? Ces deux activités sont les formes d’exercice les plus accessibles, et leur pratique ne présente presque aucun obstacle.

Connaître les dimensions d’un terrain de tennis est très important lorsqu’on s’intéresse à ce sport. Dans cet article, nous vous donnons un aperçu complet des dimensions d’un court, de la hauteur du filet à la surface de jeu, sans oublier d’autres facteurs importants à connaître.

  L’entraînement fractionné est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, en particulier avec l'augmentation des programmes HIIT (entraînement fractionné à haute intensité). Pour les coureurs, l'entraînement fractionné offre de nombreux avantages, c’est la raison pour laquelle  il devrait faire partie de votre préparation à la course.

Dans la hâte d’aller courir, il peut arriver d’oublier de s’échauffer. Mais nous n'insisterons jamais assez sur l’importance de prendre quelques minutes pour préparer le corps à l’effort. 

Lorsque vous venez tout juste de franchir une ligne d’arrivée, il se peut que la seule chose à laquelle vous pensiez soit une grande bouteille d’eau et de vous asseoir. Cependant, il est généralement reconnu qu’un programme de récupération post-course fournisse une variété de bienfaits physiques et mentaux et qu’il devrait être effectué après les entraînements et les compétitions.